Slab holesterol se zmanjša z orehi in fižolom

• Maj 6, 2024

Raziskovalci z Univerze v Torontu so izvedli študijo, da bi določili učinek a prehrana bogata vlakna zmanjšati holesterola , brez potrebe po jemanju drog.

Redno imenujemo zmanjšanje lipoproteinov nizke gostote ali LDL slab holesterol je bil tako širok, da bi lahko spremembe za mnoge ljudi bile alternativa zdravilom statin, je dejal direktor raziskave David Jenkins.

Študija je ugotovila, da: a prehrana sestavljena iz reducirajočih sestavin holesterola posebnih proizvodov, kot so oreški, fižol in zrna z visoko vsebnostjo. \ t vlakna , pomagal zmanjšati ravni te bolezni bolje kot le prehrana z nizko vsebnostjo nasičenih maščob, čeprav bi lahko obe možnosti bili vegetarijanska.

Ne smemo pozabiti, da vlakna To je del rastlinskih živil, ki jih telo ne absorbira, poleg tega pa pomaga zmanjševati LDL, upočasni zvišanje glukoze v krvi, stimulira prebavni trakt, dodaja volumen blatu in preprečuje zaprtje .

Za več navodil, tukaj v GetQoralHealth predstavljamo vam video posnetka Fundacija španskega srca ki vam pove, kako povečati vsebino vlakna v vaši prehrani.

Po mnenju Jenkinsa, za tiste, ki imajo radi zamisel o spremembi prehrane, namesto da bi jemali zdravila, čeprav to ni vedno dovolj, je to razumna alternativa in zdravniki bi morali poskušati spodbujati svoje bolnike z holesterola slabo spremeniti svoje prehranjevalne navade.

Sledite nam Twitter in Facebook

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: что будет если не есть мясо? как избавиться от вздутия живота, кишечника? как вылечить дисбактериоз? (Maj 2024).