• Maj 4, 2024

Tek To je ena od vaje idealno za izgubijo težo , ostati zdrav in za tonirajte in okrepite svoje mišice . Pomaga tudi zmanjšati telesne in psihološke težave starosti do 50%, pravijo raziskovalci Medicinski center Univerze v Stanfordu v ZDA .

Čeprav je odlično pred priporočili, da imajo a telesne dejavnosti vsak dan je pomembno vedeti, da ima ta šport tudi posledice neprijetno za vas zdravje .

Njegova zloraba lahko povzroči poškodb in poškodbe spoji Poleg tega niso vedno izpolnjene s fizikalnimi lastnostmi in. \ T anatomsko da ga prakticira, pravi Carlos A. Garza Moreno Traumatolog ortoped iz Monterreya, Nuevo León .

Bodite previdni, da pri vožnji ne naredite slabega koraka!

Čeprav je to ena od šport popolnejši, dajemo vam Pet učinkov na vaše telo, zakaj je škodljivo za vožnjo .

1. Težave z zobmi. Nedavno, Nemški raziskovalci ugotovili so pogostost problemov votline in zobna oblačila med športniki.

Visoka poraba ogljikovih hidratov , energijske pijače in palice med treningom lahko znižajo pH zob, kar povzroča zobna erozija in votline pravi Cornelia Frese , avtor raziskave objavljene v Ljubljani. \ t Skandinavski časopis za medicino in znanost v športu .

Druga razlaga je, da tekači dihati skozi usta vajo , to povzroča manjšo proizvodnjo. \ t slina ki pomaga nadzorovati okužb peroralno in votline .

2. Mišične kontrakture. Ko ne narediš vaje od ogrevanje preden začnete teči, izzovete a preobremenjenost ki na koncu sprosti a kontraktura v napravi skeletne mišice , pravi ortoped Carlos Garza .

3. Krči. The utrujenost mišic jo dehidracija in pomanjkanje natrija in kalija Pri potenju ustvarjajo krče, ki so a krčenje od mišice .

4. bolečina v kolenu. Vpliv na kolena ni vedno tako agresivna, razen kadar vajo Je zelo ponavljajoč in teče na trdih površinah, saj ustvarja a preobremenitev .

The spoji , in še posebej. \ t hrustanca artikulirajo, začnejo trpeti in se lahko degenerirajo in zapustijo nošenje postopoma, "pravi Daniel Martínez Silván, fizioterapevt španskega društva za travmatologijo v športu .

5. Ampule Julián Casanova, fizioterapevt Kraljevske španske teniške zveze , potrjuje, da je približno 64% tekačev vsaj enkrat trpelo. \ t mehurji v stopalih.

Ta pogoj je normalen, ker toplote , pomanjkanje potenje , kože občutljive, pa tudi dolgoletna teniška igrišča, dajejo prednost njegovemu videzu. Da bi to preprečili, je treba opredeliti vzrok za sprejetje ustreznih ukrepov.

Na teh pet poškodb "ni prijetno", da se zgodi teči , razpok ligamente kolena in tetiva Ahilov, z nadaljevanjem od blagih do tistih, ki morajo opraviti operacijo.

Prav tako, kdo tečejo v presežku trpijo tudi težave ligamenti, zvini, zakopani nohti, stresni zlomi, burzitis kot tudi tibialni periostitis, skakalčevo koleno (vnetje patelarne kite).

Prav tako lahko začnete postopoma , najprej sprehod eno uro na dan, potem se začne pri jog nežno eno minuto na vsakih 10 hoje, nato dva, tri in tako naprej, predlaga fizioterapevt Martínez Silván .

Če želite izvajati to dejavnost, je pomembno posvetovati zdravniku, ki vam bo dal priporočila posebno

Video Medicina: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft (Maj 2024).