• April 26, 2024

Padec in mrzla sezona sta se že začela, preden se zbolite zaradi gripe ali pridobite na teži z uživanjem dodatnih kalorij, upoštevajte, kaj morate jesti za jeseni izgubijo težo.

Članek, ki ga je objavila revija Današnji dietetik, je dejal, da se zima približuje, da je manj sonca in da proizvedemo manj serotonina, zato moramo biti depresivni, imeti željo in pozabiti, da lahko začnemo z dieto, bogato s hranili. jeseni izgubijo težo.

Prav tako mora videti, da se praznovanja povečujejo kot dan mrtvih, noč čarovnic, gostilne in zato poraba sladkorja in alkohola.

Ključ do tega, da ne dobimo maščobe in da je naša obramba močna, je po istem članku zaužiti ves vitamin C, ki ga lahko. Živila, kot so brokoli, citrusi, špinača, squash in sladki krompir, so bogata s tem hranilom.

Hrana bogata s cinkom pomaga tudi imunskemu sistemu in se bori proti okužbi. Najdete ga v živilih, kot so ribe, jajca, mleko, žita in nepredelana zrna ter perutninsko meso.

Še eno priporočilo, da ostanete zdravi, fit injeseni izgubijo težo zaužiti veliko sezonskega sadja, kot so mandarine, granatna jabolka, borovnice in grozdje.

Ker ste prebrali to opombo ...

Video Medicina: 2 Kaj je odpuščanje in kaj to ni (April 2024).