• April 26, 2024

Po vsakem naravnem dogodku tresenje orkan ali poplava; Čutimo se stresne in zaskrbljene, morda celo napad panike. Da bi se temu izognili, vam dajemo nekaj pravnih sredstev stres po tresenju.

Po raziskavah, ki jih je objavil. \ T Medicinska univerza, Syracuse, NY, nekatera zelišča lahko pomagajo zmanjšati simptome anksioznosti. Zmanjša raven kortizola, enega od snovi, ki ga telo sprošča, ko se počuti stresno.

To vam lahko pomaga bolje počutiti:

Valeriana

Znano je, da je pomirjevalno zelišče , proizvaja sproščujoč učinek, ki deluje neposredno na možgane. Večina ljudi, ki jemljejo baldrijane, to počnejo v majhnih kapljicah ali skupaj s čajem iz kamilice ali z blagim okusom; Ta rastlina ima močan okus.

Dihanje

To je ena najboljših tehnik za pomiritev. Z dihanjem zmanjšujemo stopnjo stresa zaradi oksigenacije; Kot da sem telesu poslal signale, da bo "vse v redu".

Globoko dihanje vsakih pet minut je odlična možnost. Vdihavanje skozi nos in izdihovanje skozi usta.

Passionflower

To je cvet, ki so ga nekateri zdravniki odobrili zmanjšati anksioznost . Je naravni sedativ, ki se uživa kot čaj. Tudi nekateri ga uporabljajo za boj proti nespečnosti.

Vaja

Čeprav to ni tisto, kar resnično želimo storiti. Dokazano je, da endorfini in serotonin, sproščeni med vadbo, zmanjšujejo stres in ustvarjajo občutek dobrega počutja.

Ta pravna sredstva proti stres po tresenju Lahko so zelo učinkoviti za vas. Ne pozabite, da je ohranjanje miru pomembno in pomembno za vaše fizično in čustveno zdravje.

Ker si prebral to ...

Neželeni učinki metformina

To morate jesti pred menopavzo

Idealne vaje za vaše delo

Uporabe in prednosti oljčnega olja