Izgoreti zaradi preobremenitve

• April 26, 2024

Bodite previdni! Če se na delovnem mestu počutite, kot da greste frustracije do nevroza ali od dolgočasja do melanholije, ste verjetno žrtev ožgite.

Gre za hudo patologijo, relativno novo, ki je povezana z delovnim okoljem in načinom življenja, ki ga vodimo. To je čustvena motnja, ki ima resne fizične in psihološke posledice, ko je pojav somatiziran. The anksioznost ali depresije povzročajo številne izgube dela.

Včasih lahko doživite anksioznost in vznemirjenost hkrati (živčni tiki, tresoče roke), palpitacije, tahikardija in šivi v prsih; zvišanje krvnega tlaka, bolečine v mišicah (zlasti v spodnjem delu hrbta), \ t glavobol , prebavne težave , motnje spanja e spolno inapetenzijo .

Ti simptomi absorbirajo družbeno in družinsko življenje prizadete osebe, ki se odloči izolirati in ostati sam. Ena od glavnih značilnosti sindroma je, da se v poklicih, ki jih je eden svobodno izbral, pojavlja bolj poklicno kot obvezno.

4 faze izgorevanja

Leta 1980 so bili psihologi Jerry Edelwich in Archie Brodsky določili so ožgite kot "progresivna izguba idealizma, energije in motivov, ki so jih ljudje v poklicih, ki delajo v pomoč, zaradi delovnih pogojev." ožgite.

Stopnja idealizma in navdušenja. Posameznik ima visoko raven energije za delo, nerealna pričakovanja o njem, ne da bi vedel, kaj lahko doseže. Oseba postane preveč vpletena in obstaja preobremenjenost prostovoljnega dela. Obstaja hiper valorizacija njegove strokovne sposobnosti, ki ga pripelje do tega, da ne prepozna notranjih in zunanjih meja, kar lahko vpliva na njegove poklicne naloge. Kršitev pričakovanj na tej stopnji povzroča občutek razočaranja, zaradi katerega delavec gre na naslednjo stopnjo.

Stopnja stagnacije. Predvideva zmanjšanje aktivnosti, ki se razvijajo, ko posameznik preveri nestanovitnost njegovih pričakovanj, kar se dogaja zaradi izgube idealizma in navdušenja. Posameznik začne spoznavati, da njegovo življenje potrebuje nekaj sprememb, ki nujno vključujejo strokovno področje.

Stopnja apatije. To je osrednja faza sindroma ožgite. The frustracije od pričakovanj vodi posameznika, da paralizira svoje dejavnosti, razvije apatijo in pomanjkanje zanimanja. Začnejo se pojavljati čustveni, vedenjski in fizični problemi. Eden od skupnih odgovorov v tej fazi je, da se „umakne“ iz dela, ker se počutijo manj kompetentne. Ta vedenja se začnejo spreminjati, kar vodi v zadnjo fazo te motnje.

Faza ločevanja. Oseba je kronično frustrirana v svojem delu in trpi občutek popolne praznine, ki se lahko kaže kot čustveno distanciranje in poklicno devalvacijo . Obstaja naložba časa, namenjenega delu v zvezi s prvo fazo.

Posledice izgorevanja

Najpomembnejši koncept je, da gre za postopen proces (več kot stanje), ki vključuje:

1. Postopna izpostavljenost delovnemu izpadanju
2. Razočaranje nad nerealiziranim idealizmom
3. Pomanjkanje dosežkov

Pri vseh teh značilnostih je najbolje, da se z psihologom pogovorite o svojih težavah, se soočite s situacijo in izboljšate kakovost življenja.

Sledite nam Twitter in Facebook .