Božični vodič za preživetje ljudi z gastritisom

• Maj 3, 2024

The gastritis Povzročajo jo različni dejavniki, kot so slaba prehrana, cigarete, presežek alkohola, zdravila, med drugimi dejavniki.

V decembru in januarju so obroki zelo bogati, predvsem pa dražilne snovi Čeprav se zdi izziv, da bi to sezono izkoristili za gastritis, je tukaj nekaj nasvetov, da lahko uživate brez posledic.

1. December je na splošno zelo hiter mesec, kolikor je le mogoče, organizirajte dneve, da vas stres ne porabi, ker povzroča, da se kislinsko izločanje želodca poveča, kar povzroči znano draženje želodca in se počutite kot zmaj.

2. Poskusite jesti na svoje ure in ne preskočite hrane.

3. Ne glede na božične večerje ali obroke na delovnem mestu poskusite narediti običajno prehrano, zato boste ob večerjih jedli manj stvari, ki bi lahko povzročile nekaj neugodja.

4. Izogibajte se gaziranim pijačam in pijte dovolj navadne vode čez dan.

5. Po večjih večerjah počakajte precej časa za spanje, da preprečite fermentacijo hrane v želodcu in povzročite refluks.

6. Povečajte porabo jabolk, kot so mehka vlakna.

7. In končno se izogibajte alkoholnim pijačam.

Uživajte v zabavah, ne da bi presegli.

Če imate kakršnokoli neugodje, se ne pozabite posvetovati s strokovnjakom.