• Maj 13, 2024

Če kljub prizadevanjem, ki ste si jih prizadevali ohraniti prehrana da vam pomagam izgubijo težo niste opazili rezultatov, lahko so posledica drugih ovir, kot je dejstvo, da ustvarjate drugačne laži ki vam preprečujejo izgubo teže, ker jih izvajate.

Ko si bila deklica, so te naučili, da se ne smeš vstati od mize, dokler ne dokončaš vsega obrok vaše plošče, tako da kot odrasli še vedno to počnete. Toda to je laž , naučeno vedenje, zaradi katerega jesti kalorij dodaja, potrjuje Medicinski center Univerze Maryland .

Nevarni predlogi

Kot prejšnja stvar obstajajo tudi druge laži, ki so lahko vzrok, zaradi katerih ne izgubite na teži na način, kot ste si želeli, Ruben Mühlberger , strokovnjak za genetsko medicino in avtor knjige "Prehrana prihodnosti" , označuje nekatere najpogostejše in pojasnjuje, zakaj.

1. Imate prost dan. Ko ste v a prehrana , da si lahko daste majhen okus na dan v tednu, vendar to ne pomeni, da je dovoljena "bingeing". Lahko jedo vse, medtem ko skrbi za dele in daje prednost zdrave hrane .

2. Zamenjajte kosilo. Eno najpogostejših priporočil, po mnenju strokovnjaka, je zamenjati kosilo s sadno solato izgubijo težo , kar je laž, ker so slednji mešani in so že izgubili vitamini in posameznih mineralov.

3. Preštejte kalorije. To je staro in nepraktično glede na živahno življenje. Telo, ki šteje kalorij poleg tega jih porabi mišice , zato je bolje, da se izogibate živilom, kot so kruh ali sladkarije in jih naredite vajo aktivirate vaš metabolizem.

4. Jej večkrat. Ni povsem laž, ker je lahko izgubijo težo s to navado, vendar mora hrana prispevati kalorij zdravo Če med obroki jedete piškote ali junk hrano, da bi »pomirili svojo lakoto«, so vas poškodovali.

5. Porabite sladilo. Najpogostejši mit je, da imajo živila sladila , se ne maščujejo, ampak v resnici možganov na enak način obdelajte okus, tako da boste imeli več želje po uživanju sladkorja čez dan

6. Jejte veliko zelenjave. Čeprav so 100% zdravi, naj bi jedli največ 400 gramov surova zelenjava , razlog je v tem, da obstaja veliko celuloze, ki jo lahko, če ne žvečite vnetljivo .

7. Izberite "svetlobo". Ti izdelki so bili zasnovani za znižanje sladkorja nekaterih živil, zlasti za ljudi diabetiki , vendar še vedno vsebujejo kalorij . Zato je laž, da če je lahka, lahko jeste vse, kar želite, idealno je, da zmerite porabo.

Vse te laži vam preprečujejo izgubijo težo niso nove, mimo generacij in. \ t diete , zato se ne počutite krive. Pomembno je, da začnete spreminjati navade ki poškodujejo vaše ravnovesje, poleg tega, da greste k specialistu. Pazite!

Video Medicina: OdprtoCelje -nevarno križišče, naš predlog - krožišče - Cesta v Laško (Maj 2024).