Jejte pistacije in izgubite težo

• Maj 4, 2024

The pistacije So zelenkastozeleno oljno sadje; je del izbrane skupine prigrizkov iz družine orehov, ki so po vsem svetu priznani za visoko hranilno vrednost.

To je sadje, bogato z antioksidanti in ščiti celice pred poškodbami, ki jih povzročajo spojine, ki nastanejo zaradi oksidativnega stresa. Zdi se, da zmanjšujejo raven slabega holesterola v krvi, ki je dejavnik tveganja za srčni napad in kap.

Zdaj dve novi preiskavi razkrivata, da je ta skromen izdelek "idealen prigrizek", ki nam pomaga ohranjati a majhna teža , saj nam pomaga zmanjšati vnos kalorij in jesti manj. Tudi, če pistacije imajo lupino, hrana ima učinek psihološko to nas bo prepričalo, da smo polni. Zgodi se, da prazne lupine predstavljajo pomemben "vizualni ključ" za potrošnika; zapomnite si "vse", kar je porabil in zato ga je jejte manj .

Dejansko je izraz že skoval: "Začetek pistacije" , da opišemo preprosto tehniko, ki jo lahko uporabimo za zavajanje in manjšo prehrano. Če ta prevara ne deluje, ne bo nič izgubljeno, nasprotno, porabijo pistacije Kakorkoli, dobro je zdravje .

Prednosti pistacij

1. Odlično je vir energije.
2. Bogata je v več hranil kot so: beljakovine, olje, tiamin, vitamini B in B6, baker, mangan, kalij, fosfor in magnezij.
3. Vsebujejo veliko beljakovin in maščobe dejavniki, ki so pokazali, da povečujejo občutek polnosti in podaljšujejo čakalni čas, da se oseba spet počuti lačna, kar prispeva k nadzoru telesne teže .
4. So pomemben vir vlakna kar pomaga nadzorovati ravni sladkorja v krvi, je očitno lahko pomagal v Nadzor teže.
5. Za njega je zdravo srce , povezan z zmanjševanjem tveganja za srčne bolezni, saj ne vsebuje holesterol, ali nasičene maščobe, vendar jih ima maščobe polinenasičen ki pomagajo telesu absorbirati vitamine A, D, E in K.
6. Zmanjšuje utrditev arterij, ki zagotavljajo dodatno zaščito telesa za preprečevanje bolezni cerebrovaskularno .
7. Bogati so v lutein , a antioksidant potrebno za zdravje oči.
8. Vsebujejo veliko vsebino foto steroli , ki pomagajo zmanjšati absorpcijo holesterola in ohraniti normalno raven.

Torej veste, ko delate ali doma, odprite vrečko pistacij in uživajte v njih!

Video Medicina: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Maj 2024).