Jajčevce proti dislipidemiji

• Maj 13, 2024

The dislipidemijo je stanje, ki beleži nepravilnosti v koncentraciji maščobe v krvi (trigliceridov , HDL in LDL holesterol ), katere glavni prizadetost je tveganje predstavitve bolezni srca in ožilja .

V zvezi s tem, lastnosti jajčevcev proti hiperholesterolemija , pomagajo znatno zmanjšati te nakazila, zato je pomembno, da jih vključite v prehrana običajno

Ta zelenjava iz skupine zelenjave ima veliko vsebnosti topna vlakna , ki deluje s pasti, ovijanjem in odpravljanjem presežka holesterola kroži organizma. Ta proces se doseže s spodbujanjem črevesno peristaltiko in s tem povečanje. \ t evakuacijo črevesja .

Vsebuje antioksidanti naravno kot flavonoidi (nasunin) in spojine fenolne (klorogena in kofeinska kislina), ki izboljšujeta celični metabolizem , preprečite poškodbe membran in preprečite zamašitev arterijske .

Torej veste več o dislipidemijo , njegove posledice, dejavnike tveganja in nekatera druga priporočila, da se to prepreči GetQoralHealth predstavljamo videoposnetek Oddelčne bolnišnice Santa Sofia de Caldas:

The jajčevcev vsebujejo jih zelo malo kalorij (24/100 gr.), Kot tudi dober znesek Vitamin A, kompleks vitamina B in vitamin C. Vsebuje tudi kalija , cink , magnezija , mangana in selena (minerali antioksidanti ) in železo . Zmanjša nastanek prostih radikalov in ker je rastlinska hrana, nima nasičenih maščob.

Te prednosti lahko izkoristite z rednim uživanjem v vaši prehrana ; Zato vam predstavljamo recept, da je vedno na voljo:

Konzervirani jajčevci

1. Pranje, lupljenje jajčevcev .
2. Postavite jih v veliko sito in pokrijte z grobo soljo.
3. Naj mariniramo 2 uri.
4. Odstranite nastali sok.
5. Kuhanje teh jajčevcev Pari 10 minut.
6. Odstranite iz toplote in odstranite tekočino.
7. Pustite, da se ohladi.
8. V široko odprti steklenici postavite plast rezin jajčevcev , olivno olje, lovorjev list, zmešan s sesekljanim česnom in poprom.
9. Postavite več olja, dokler ne pokrijete rezin Jajcevec
10. Steklenico tesno zaprite in preprečite vstop zraka.
11. Shranjujte in shranjujte v hladilniku.

Ne pozabite na pomen kuhanja jajčevcev da bi se izognili zastrupitvi zaradi alkaloidne snovi, ki jo pokliče solanin , kar je lahko strupena .

Želite izgubiti težo? Registrirajte se pri nas in spoznajte naš program.

Video Medicina: Sajenje paradižnika, paprike, kumar, buč in ostalih plodovk (Maj 2024).