• April 28, 2024

Za mnoge ljudi je hitrost življenja danes tako hitra, da ne pušča časa za uveljavljanje ali odpravo stres pravilno; vendar pa joga je prilagodljiva disciplina, ki vam omogoča, da izboljšate svoje stanje spodbuda v nekaj minutah.

Glede na študijo, objavljeno leta 2006. \ T Revija za alternativno in dopolnilno medicino , joga Pozitivno vpliva na razpoloženje ljudi s povečanjem ravni gama-aminobutirne kisline (GABBA), ki uravnava živčno aktivnost telesa.

Morda vas zanima tudi: Joga vas osvešča

Povečanje ravni te snovi po seji. \ T joga To je povezano z boljšim zmanjšanjem razpoloženja in anksioznosti. Raziskovalci kažejo, da ta disciplina spodbuja določena področja možganov, zato spreminjajo antidepresivne nevrotransmiterje.

Občutite fantastično!

Da bi uživali v teh prednostih joge, za opravljanje teh položajev ne potrebujete več kot 15 minut vašega dneva, zato se boste pred odhodom na delo ali ob vrnitvi iz zelo stresnega delovnega dne počutili fantastično.

Dolphin . S to držo lahko sprostite možgane, zmanjšate stres, depresijo. Okrepi roke, noge. Izboljšajte prebavo in zmanjšajte nespečnost.

Video Medicina: VAJE ZA STABILIZACIJO HRBTENICE PREVENTIVA IN KURATIVA (April 2024).