• April 30, 2024

Kardiovaskularne bolezni je mogoče preprečiti s prehrano, ki vključuje vse skupine hrane v ustreznih razmerjih in z zmerno fizično aktivnostjo, zagotavlja Hermes Ilarraza, Služba za rehabilitacijo srca in fizikalno medicino .

V intervjuju z GetQoralHealth, Kardiolog poudarja, da 30% Mehičanov, to je manj kot 40 milijonov, trpi zaradi hipertenzije ali ima visoko raven holesterola.

Kadar oseba ne nadzira krvnega tlaka, vzdržuje prehrano z visoko vsebnostjo maščob ali izbere sedeči način življenja kot način življenja, poveča tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, kot je srčni napad, ki je zabeležen pri 70 tisoč bolnikih letno.

Hrana, ključna proti kardiovaskularnim boleznim

Študija Univerza v Oxfordu razkriva, da imajo ljudje, ki jedo vegetarijansko prehrano, 32% manjše tveganje za hospitalizacijo ali smrt zaradi srčnega problema, kot tisti, ki jedo meso ali ribe.

Raziskava objavljena v American Journal of Clinical Investigation Podrobno navaja, da imajo vegetarijanski posamezniki nizko raven holesterola in krvnega tlaka, imajo celo bolj zdravo težo.

Izboljšajte svoje navade in skrbite za svoje srce

Dr. Hermes Ilarraza pojasnjuje, da 30% srčnih napadov ne predstavlja simptomov, kot so bolečina v prsih, tesnost, tesnoba, bruhanje, zasoplost ali utrujenost, tako da bolniki ne morejo vedeti za prisotnost bolezni srca in ožilja in nenadno smrt.

Zato priporočamo zdrav način življenja, ki pomaga preprečevati tovrstne bolezni, kot je zdrava prehrana, opravite 30 minut gibanja na dan, saj samo trije od 10 ljudi opravljajo kakršno koli fizično aktivnost, ki skrbi za svoje srce.

Prav tako ne pozabite enkrat letno obiskati zdravnika, da preverite raven holesterola in glukoze ter se izogibate uživanju alkohola in tobaka. In vi, kako zaščitite svoje srce?

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju?Prijavite se z nami

Video Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (April 2024).