Vzemi telo kot Danell Leyva

• Maj 4, 2024

Gimnastičarka Danell Leyva , Star 23 let, je značilno, da ima eno izmed najbolj atletskih teles olimpijske vasi, ki ima težo 55 kilogramov in višino 1,60 metra. Da bi ostal zdrav, je športnik zelo discipliniran in dosleden v svoji rutini vajo .

Danell Leyva pravi, da izvaja gimnastične vaje samo v baru, obročih in tleh. Razkriva, da nima nobenega posebnega načrta, da bi označil abdominale, svojo pripravo pa usmeri le na prva mesta v tekmovanju.

Športnik, ki je trpel kot otrok astme težave s stopalom in pozornostjo, je odličen primer za tiste, ki imajo tovrstne bolezni; Vendar pa je, zahvaljujoč podpori svoje družine in njegove predanosti, uspel izstopati na območju gimnastika .

Vzemi telo, kot je Danell Leyva

Glede na stran Training.com , fizično delo športnika, kot je Danell Leyva, je zelo močno, saj morajo razviti moč v rokah in nogah, da premaknejo teže z akrobatskimi gibanji, ki zagotavljajo uspeh rutine vajo med tekmovanjem.

Najpomembnejši dejavnik v rutini vajo je razmerje med močjo in telesno težo, tako da je oseba z Prekomerna teža Lahko bi škodilo delovanju. Za začetek oblikovanja telesa, kot je njegovo, vam podajamo osnovna načela:

1. Močno delo: Rutina vajo Moč je orodje za izboljšanje delovanja telovadke.
2. Prožnost : Gimnastičar mora izvajati vaje, kot so push-upi na rokah in nogah, pull-ups, squats in push-up.
3. Mišični razvoj: Presek mišice je treba povečati, da dobimo moč, ne da bi zanemarili prožnost.
4. Največji sistem: To usposabljanje se uporablja za povečanje moči, tako da ima različne intenzitete. Vključuje popolno vadbeno rutino, kot so push-up, squat in squat.

Tako, da je rutina vajo Da bi gimnastiki bili učinkoviti, skupine mišice kot na primer komolce, plantarne, sternoklavikularne, kolke, ramena in aduktorje. Pomembno je, da ima vsak trener načrt usposabljanja, oblikovan posebej za športnika. In vi ste pripravljeni izboljšati svoje telo in izgledati kot Danell Leyva?  

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami

Video Medicina: Isaac Palma - Dve besedi (Official video) (Maj 2024).