Prepeva več kot tisoč kalorij s Cross Fit

• April 26, 2024

Cross Fit je sistem fizičnega treniranja, ki temelji na kombinaciji vaj s svojim telesom, skozi različne discipline, ki si prizadevajo, da je napor, ki ga uporabljamo, zelo intenziven in dobro uveljavljen. fizične sposobnosti .

V Cross Fit so vključeni vaje na podlagi tehnike olimpijskih dvigal in drugih, kot so: tek, skoki, plezanje, dumbbells, dumbbells, olimpijske palice, kettbells, medicine kroglice, TRX, stopnice, vreče (različne uteži), pnevmatike, vaje za ogrevanje , itd.

Torej veste več o vrsti rutine in vaje ki so narejene, v GetQoralHealth predstavljamo vam videoposnetek CrossFitHQ:

Ta šport , kot je pojasnil trener CrossfitXF, Ricardo Tagle, vam pomaga ne samo izgubijo težo in dobite fit, ampak tudi, da vsak od vaših telesne dejavnosti vsak dan zadovoljivo in brez utrujenost .

V intenzivni seji lahko zapišete do 1.500 kalorij , ki bo odvisna od stopnje in stopnje, v kateri ste; Vendar, pravi specialist, kalorij ki gorijo med vajo Niso tako pomembni kot tisti, ki se porabijo po tem.

"To je milost treninga, ki temelji na intervalih visoke intenzivnosti, ker kalorij izčrpanosti po treningu so pomembnejše od tistih, ki so bile porabljene med sejo, zato ljudje znižujejo več ravni mast s programom Crossfit vaje tradicionalno “, po podatkih iz terra.cl

Na splošno ta vrsta usposabljanja optimizira vaše fizične sposobnosti kot so kardiovaskularni, dihalni in mišični odpor, moč, prožnost, moč, hitrost, koordinacija in agilnost.

Ne pozabite, da če se odločite za to, je pomembno, da se obrnete na specializirane centre ali telovadnice, da vam lahko strokovnjak pomaga in vas vodi na ustrezen in programiran način, da bi se izognili poškodb ali druge posledice.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Več kot pet tisoč prebivalcem Šmartnega grozi ekološka katastrofa (April 2024).