• April 26, 2024

Človeško telo je vedno v gibanju, da gre na delo ali ustvarjanje telesne dejavnosti , zato ga imate dobra odpornost To je bistveno. To se običajno doseže s kondicioniranjem mišic, da se poveča zmogljivost med vajo.

Čeprav so možgani lahko odločilni za uspešnost. Glede na preiskavo. \ T Univerza v Kentu v Chathamu, Velika Britanija , podaljšan učinek na telesno zmogljivost je tako velik kot mišična utrujenost.

Pridobite svoje cilje ...

Vendar ni več mogoče doseči večjega odpornost . Tukaj ponujamo tri strategije za dosego tega, z informacijami iz Erica Giovinazzo, certificirani dietetik in trener CrossFita v Brick New Yorku.

1. Ohranite ravnotežje. Dobro je, da se trudite v vaših treningih, toda če na koncu naredite velik napor vsak dan, boste to morda našliintenzivnosti s tem, kar počnete, se spušča vse bolj.

2. Malo po malo. Obstaja čas in prostor za vzdrževanje stabilnega koraka, če pa res želite povečati svoj odpor, potem morate povečati. Da bi to dosegli, opravlja kratke intervale s polno hitrostjo.

3. Povečajte. Razviti odpornost v mišice , omejite čas obnovitve na 30 do 90 sekund. Zmanjšuje čas obnovitve in težo. Manj odpor, več ponovitev in prekinitev 30 sekund ali manj med. \ T vaje optimalno ga je razviti.

Ne pozabite narediti telesne dejavnosti Vsakodnevno, vsaj 30 minut, vam lahko pomaga izboljšati vaše čustveno zdravje. Pazite!
 

Video Medicina: Angelski reiki - Izjave udelezenk (April 2024).