Kako je vaše dojemanje grožnje?

• April 27, 2024

The stres v kateri živimo, je vsak dan močnejši zaradi dejavnikov, kot je nasilja , brezposelnosti , nesreče , prometa in bolezni . Če temu dodamo dogodke "iz navadnih", kot so padci letal, meteorjev itd zaznavanje grožnje povečuje.

V intervjuju za GetQoralHealth , zdravnik Benjamín Domínguez, specialist za Šola za psihologijo UNAM , pravi:

"70% prebivalstva, ki trpi nekaj zaznavanje grožnje , do neke mere so ga premagali, tako da je njihova kakovost življenja dobra, vendar je 30% ljudi ranljivih in jih bo odražalo v svojem zdravstvenem stanju.

V tem smislu Benjamín Domínguez pojasnjuje, da večina ljudi, ki so bolj ranljivi zaradi zaznavanja grožnje, ki jo povzročajo stres, povzročajo motnje spanja, anksioznost , živčnost e razdražljivost ”.

Psiholog UNAM-a opozarja, da so ti dogodki nepredvidljivi, vendar nam daje nekaj namigov, da bi bili bolj "odporni na stres "In biti sposoben soočiti se z različnimi dogodki, ki segajo od znanstvene fantastike v resničnost, kot je primer meteorja, ki je padel v Rusiji pred nekaj tedni ali padcev helikopterjev ali letal v različnih delih sveta:

1. Imate prijatelje . Gradnja trdnih prijateljstev je ključna vrednota, da lahko ljudje premagajo izgube in življenjske izkušnje.

2. Vaja . Ne samo, da ohranja zdravje telesa, sklepov in kosti, ampak tudi oksigenira možgane in nevrone, zato sprejemate boljše odločitve.

3. Smej se več in manj skrbi. Dokazano je, da so ljudje, ki so "zaskrbljeni" namesto "skrbni", bolj izpostavljeni različnim motnjam.

4. Sprejeti rastlino ali hišnega ljubljenčka. Po mnenju zdravnika Domingueza ima življenje bivanje ob strani izboljšuje razpoloženje, krepi obrambo itd.

5. Spanje. Če zaradi stresa ne morete zaspati, je idealno, da si privoščite sproščujočo kopel, si privoščite masažo ali vzamete infuzijo, kot je čaj iz baldrijana ali zelene solate, da boste lahko počivali naravno.

"Če bodo ljudje uporabili te preproste, a učinkovite korake, bodo spoznali, da je to učinkovitejše od vseh tablet."

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube

Video Medicina: J. Krishnamurti - Beyond Myth & Tradition 12 - What is the religious mind? (April 2024).