Nespečnost vpliva na sodobno življenje

• April 26, 2024

The spanja Je bistveni del dobrega zdravja. Dober nočni spanec vam lahko pomaga počutiti se dobro, videti zdravo, učinkovito delati in razmišljati jasno.

Vendar spanje ni vedno tako enostavno doseči. Če imate težave ostati ali spati Niste sami Študija Gallup Ugotovil je, da več kot tretjina Američanov trpi zaradi občasne ali kronične nespečnosti.

Ljudje so pogosto presenečeni, ko spoznajo, da dnevna zaspanost ni neizogibna in neškodljiva posledica sodobnega življenja, temveč a ključni znak težave s spanjem, ki bi lahko bile katastrofalne, če ne bi bile obravnavane.

Nedavne številke kažejo, da skoraj četrtina rednega prebivalstva ne more uskladiti ali spati, vsako leto zdravniki napišejo več kot 14 milijonov receptov ki vključujejo tablete za spanje.

Vzroki nespečnosti so številni in raznoliki. "Morda je posledica." zdravstvena stanja kot so kronična bolečina, revmatizem ali artritis, «pravi profesor Jim Horne , ki vodi laboratorij za raziskovanje spanja na Univerzi v Loughboroughu. "Ali je lahko kemičnega izvora, ki je posledica pitja čaja, kave ali alkohola. Kronična nespečnost je pogosto povezana z depresijo ali anksioznostjo, okoljski dejavniki pa brez dvoma prispevajo k temu.

Za mnoge ljudi, približno 9% ameriškega prebivalstva, je dober nočni spanec nedosegljiv cilj. Posledice kronične utrujenosti zaradi nespečnosti so avtomobilske in delovne nesreče, znatno večje tveganje za depresijo in poslabšanje fizične bolezni.

Takojšnja olajšava je na voljo v obliki hipnotičnih sredstev, za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali vzdrževanjem. Vendar dolgotrajno izboljšanje običajno vključuje vedenjsko terapijo.

Video Medicina: Negovanje življenja v jesenskem času, dr. Yao Junhao (April 2024).