Ali ne uresničite svoje stvari?

• Maj 3, 2024

"Ni mi všeč, zelo sem utrujen", "Moram narediti stvari iz dela", "ne danes, jutri začnem z rutino." Kolikokrat ste se slišali, da ste rekli te izgovore, da ne trenirate?

Glede na preiskavo, ki jo je izvedla. \ T Univerza v Koloradu Tudi če to praktično storite proti vaši volji, vam lahko vadba pomaga zaščititi pred tesnobo in stresom.
 

Če pa je težko priti iz postelje ali kavča, z informacijami iz publikacije Zdravje žensk , nudimo vam 5 nasvetov, ki vam bodo pomagali pri odločitvi, da bo vaja rutina življenja:

1. Načrtujte sestanke s trenerjem. Prednosti tega so naslednje: to je resnična zaveza, imate sestanke, v katere ste prisiljeni prisostvovati, imate nekoga, ki vas čaka; Poleg tega plačujete za nasvet.

2. Začnite rutino s sodelavcem na delovnem mestu. Lahko je velik stimulans, saj motivira ego, je tudi odlična priložnost za nekoga, da vas spremlja in spremlja v času treninga.

3. Vlagajte v športno omaro. Ko pogledate v ogledalo in vidite, kako dobro izgleda vaša obleka, izginjajo izgovori, za katere ne želite iti v telovadnico.

4. Vzpostavite čustvene vezi v telovadnici. Vzemite si nekaj minut, da klepetate s svojim razrednim učiteljem, naj vas malo pozna. Cilj je, da vas prepoznamo kot osebo, ki nenehno gre v telovadnico, kar vam bo omogočilo, da od trenerja prejmete več spodbude in spodbude, s katerimi boste želeli iti z vadbo.

5. Prazniki. Večina ljudi pospeši svoje treninge tik pred velikim potovanjem; Torej načrtujte počitnice vnaprej, tako da bo tisto, kamor želite iti, spodbuda za telesno dejavnost.

Telesna aktivnost je bistvena za izboljšanje čustvenega stanja, pa tudi za ohranjanje dobrega zdravstvenega stanja. Zato poskusite te nasvete in se aktivirajte!

Video Medicina: Moč občutkov - Dobra vila Maja (Maj 2024).