Zelena solata preprečuje utrujenost in anemijo

• Maj 6, 2024

The solata je hrana, ki je ne sme manjkati v prehrana človeških bitij, zahvaljujoč vsem prednostim, ki jih zagotavlja zdravju. Ta zelenjava z svetlimi listi je bogata beta karoten , pektin, vlakna , laktucin, vitamini kalcija in kalija.

Po mnenju strokovnjakov za prehrano se ta izdelek bori utrujenost , anemijo , krepi dihalne poti, ima pomirjevalne in pomirjevalne učinke, pomaga ublažiti bolečine v mišicah in je odličen vir antioksidantov, zato \ t staranje celični in ateroskleroza .

Poleg tega je idealen za ljudi diabetiki , ker uravnava raven sladkorja v. \ t krvi . Za svoje lastnosti prebavni , se bori proti težavam z napihnjenostjo in deluje kot deflator trebuha.

Da boste uživali vse te prednosti solate, GetQoralHealth vam ponuja ta preprost recept, ki ga lahko naredite, da sprejmete svoje goste med prazniki.

Tacos solata

Sestavine za 20 obrokov

• 2 žlici oljčnega olja
• 1 čajna žlička svežega ingverja, olupljen in sesekljan
• 2 olupljena in sesekljana stroka česna
• 250 gramov mletih piščancev
• 2 žlici ostrige omake
• 2 žlici sojine omake
• 1 čajna žlička sezamovega olja
• ½ čajne žličke sladkorja
• ½ čajne žličke koruznega škroba
• ¼ žličke popra
• 1 pretepeno jajce
• 1 velika razkužena solina romine

Priprava

Olje položite v ponvi na močnem ognju, dodajte ingver in česen. Popecite do zlato rjave. Dodajte piščanca. Rezerva Zmešajte v skledi, ostriga omako, soja, sezamovo olje, sladkor, škrob, poper in jajce, dokler se tekočina ne absorbira.

Odrežite steblo osnove solate in ločite 20 listov, odrežite vsakokrat v podolgovati obliki, dokler ne bo velikosti dlani.

Postrežemo čez liste s pripravljenim piščancem in jih položimo na lepo ploščo, skupaj z malo sojine omake.

S to varno jedjo boste svojim gostom pomagali vzdrževati teže zdravo in boste spodbujali odmor po zabavi

Sledite nam Twitter in Facebook

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: 304 Mo(l)žno neverjetno - Walter Veith / slovenski podnapisi (Maj 2024).