Izgubite težo s špinačo

• April 29, 2024

The špinača To so zelenjava, ki jo mnogi ljudje sovražijo zaradi svojega grenkega okusa, vendar strokovnjaki v prehrana Priporočajo jih diete redčenje je zelo uporabno za vzdrževanje linije, saj vsebuje veliko vode in nizko kalorično stopnjo. Več o prednostih programa špinača naslednji.

1. Imate lastnosti odvajala , ker je dober vir vlakna .

2. Preprečuje in izboljšuje zaprtje . Posreduje pri zmanjševanju. \ Tholesterola in v hitrost prehoda sladkorjev v. \ t krvi , zaradi česar so koristni v primeru kardiovaskularnega tveganja in diabetes .

3. Organizem preoblikuje provitamin A, ki ga vsebuje špinača, v vitamin Za to, kar telo potrebuje. Provitamin A služi ohranjanju dobrega stanja lase , kože , sluznice, kosti , vizijo in popolno delovanje imunski sistem .

4. Intervenirajte v preprečevanje številnih bolezni, tako da postanete nosilci snovi antioksidanti kot vitamin C, E in provitamin A. Nizka stopnja teh snovi je kardiovaskularni dejavnik tveganja, raka in degenerativne bolezni.

5. Poraba špinača To je koristno za ljudi, ki trpijo zaradi težav z očmi.

6. Poleg tega folati , špinača so vir železa, drugi minerali in elementi v sledovih ki spodbujajo oblikovanje rdečih krvnih celic . Zato je njegova poraba navedena pri zdravljenju. \ T anemijo .

The špinača lahko kombinirate z mnogimi sestavinami, kot so piščanca ali zelenjava, z njimi pripravite okusne jedi, medtem ko izgubite težo. Dopolnite svoje prehrana rutinsko vaje opazite hitrejše rezultate. Vso srečo!

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: 301 Najboljše od življenja - Walter Veith / slovenski podnapisi (April 2024).