Orehi proti bolezni srca in ožilja

• April 30, 2024

The matice gre za živila, ki jih odlikujejo veliki energetski prispevki in njihova kalorična vrednost; zato nekateri strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje v zmernih količinah, zlasti v hladnem vremenu.

Po mnenju strokovnjakov imajo ta semena bistvena hranila za organizem, kot so: fosfor, beljakovin , vitamini , minerali, železo in. \ t vlakna .

Vendar je zelo pomembno nadzorovati vnos, ker vsebujejo visoko vsebnost sladkorjev in maščob. Med najbolj priljubljenimi orehi so: mandlji, kostanj, orehi, pinjole, lešniki in pistacije, sončnična, bučna in sezamova semena.

Poskrbite za svoje zdravje!

Semena nudijo veliko koristi človeškemu telesu, na primer: zmanjšajo holesterola , preprečujejo bolezni kardiovaskularni, dajejo elastičnost in boljši videz kože , uredite insulina in glukoze .

Ta živila se po možnosti zaužijejo surovo, v zajtrkih, prigrizkih, glavnih jedeh, solatah in napitkih. Zelo priporočljivo je za mlade, športnike in ljudi z intenzivnim intelektualnim delom.

Da boste uživali te ugodnosti med počitnicami in užitki vašim gostom, vam tukaj dajemo recept za okusno sladico:

Suho sadje s sherryjem

Sestavine za 8 oseb

1. Sto gramov oreha
2. Sto gramov mandljev
3. Sto gramov indijskega oreha
4. Sto gramov suhih sliv
5. Oranžna kocka
6. Tri skodelice sladkega sherrija
7. Naribana oranžna 1
8. Rezina cimeta

Priprava

Postavite prvih pet sestavin v rezervoar in rezervo. Sherry vre s trimi metri in cimetom. Pustite, da se popolnoma ohladi. Mešanico izpraznite preko matic. Služi v skledah.

Sledite nam Twitter in Facebook

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: Who Shouldn't Eat Soy? (April 2024).