• April 26, 2024

Ko gremo na počitnice, je to zato, ker si želimo počitka, vendar je prav tako dobro, če dodamo malo aktivnosti, da bo naše telo polno energije in bomo bolje izkoristili potovanje.

Teh pet dejavnosti je najbolj priporočljivo, ko greste na počitnice, saj ne glede na vašo destinacijo vedno najdete prostor za vadbo in ohranjanje kondicije, medtem ko se zabavate.

Skate

Drsanje nam nudi enake ugodnosti kot je tek na jog ali dolg sprehod. Moč je koncentrirana v trebuhu in nogah, kajti čeprav se zdi preprosta, zahteva veliko spretnosti in tehnike.

Rutina, ki traja vsaj 20 ali 30 minut, je dovolj, da vas zjutraj aktivirate in uživate v počitnicah. Poskusite nositi čelado in kolenaste blazinice.

Tenis ali fronton

Te vaje za loparje so idealne za odhod na počitnice. Mnogo hotelov vključuje to dejavnost in je super, da izgubite maščobo, okrepite in tonirate telo.

Športni reketi, ki jih lahko vadite individualno ali v paru, so idealni za poletje.

Plezanje ali spuščanje po vrvi

Če želite obiskati planino ali neko magično mesto, lahko izberete aktivnosti, kot so pohodništvo, plezanje ali rappeling.

Te vaje dajejo moč in tonus mišic ter živijo z naravo in poznajo mesto po vaši izbiri. Obstajajo sledljive poti, ki so varnejše in je priporočljivo, da greste v skupino s potrebno varnostno opremo.

Tek

Neizogibno, če ste na robu morja, v gozdu ali v velikem mestu. Če greste vsaj 20 minut, boste lažje oksigenirali svoje telo in delali mišice.

Ko tečete po plaži, je učinek večji, zato bodite previdni s koleni in zmerno intenzivnost in potovanje.

Odbojka ali nogomet / plaža

Nič ni bolj zabavno kot igra ali izziv na plaži, ali nogomet, košarka ali odbojka, je popoln izgovor za življenje s tem, kdo gre na pot.

Če to ni tako preprosto, je metanje freske še ena možnost, kjer lahko sodeluje tudi vaš hišni ljubljenček.

Pomembno je, da med počitnicami ne pozabite popolnoma telesne dejavnosti.

Video Medicina: Father VS Son GAME OF S.K.A.T.E. (April 2024).