• Maj 4, 2024

Živimo v zasedenem svetu in malo ljudi ima preveč časa na svojih rokah. Zaradi tega je zdrav način življenja in upravljanje s težo izziv, saj je potreben čas in trud. Torej, kako lahko učinkoviteje upravljamo težo v tem živahnem svetu, v katerem živimo?

Čeprav je za uresničevanje zdravih življenjskih navad potreben čas, je naložba ogromna, zaradi česar se počutite, da ni vredno.
 

Prihranite čas in dosežite svojo sliko

Če si vzamete čas, da najdete in pripravite ali kupite zdravo, nizkokalorično hrano, mora biti tudi to del našega načina življenja, kot je umivanje zob. To ne pomeni, da morate preživeti nekaj ur v kuhinji ali v telovadnici. In nekateri dnevi so zagotovo močnejši od drugih.

Tukaj je nekaj načinov, kako prihraniti čas, vendar še vedno jejte zdravo in redno telesno dejavnost:

1. Hranite osnovne hrane za hitro in zdravo hrano. V naši hiši lahko hitro pripravimo solate, fižolni buritos in polnozrnate testenine z rdečo omako in zelenjavo, ker poskušamo sestavine hraniti v hiši.

2. Lahko najdete izgovorov za hojo čez dan. Hodite med pogovorom po telefonu, po jedi ali še bolje - do in iz kosila. Hodite, da se pogovorite s kolegom, namesto da bi nam poslali e-pošto, parkirajte se malo naprej - to ste že slišali, a ste že poskusili? Zgorele kalorije se lahko hitro povečajo.

3.  Kupite pakirane solate, zamrznjeno zelenjavo, konzervirani fižol brez maščobe, konzervirano tuno in druge zdrave prehranske dodatke za pohititev.

4. Vzpostavite čas za vadbo ali drugo telesno dejavnost. Postavite ga na vrh svojega običajnega urnika, to je bolj pomembno kot karkoli drugega.
 

Video Medicina: How To Get Paid For Saving In Gold (Maj 2024).