Preskočite na korak, da oblikujete svoje telo

• Maj 19, 2024

Noge, zadnjica in trebuh so med najbolj konfliktnimi deli telesa za moške in ženske. Ohranjanje napetosti mišic in brez maščob ni lahka naloga; Vendar pa obstaja fizična aktivnost, ki vam lahko pomaga pri preskakovanju na korak.

Uporaba pripomočkov v telesni aktivnosti omogoča optimizacijo rezultatov ter ustvarjanje popolnega, dinamičnega in predvsem učinkovitega usposabljanja.

Zato GetQoralHealth in Carlos Velázquez, specialista za visoko intenzivno usposabljanje Sport City, na koraku v stranski prestavi vam predstavijo naslednji videoposnetek s preskakovanjem rutine:

Korak je platforma, ki ima nedrsečo površino, katere višina se lahko giblje med deset, petnajst in dvajset centimetrov.

Poleg tega, da vam pomaga pri toniranju in ohranjanju vaših nog in trebuha v obliki, ima ta telesna dejavnost tudi druge koristi, nekatere izmed njih so naslednje:

1. Izboljša delovanje srca in ožilja ter sposobnost absorpcije kisika.

2. Zaužijte veliko kalorij.

3. Izboljšuje moč telesa, zlasti spodnjih mišic, kot tudi odpornost.

4. Pospešujejo sposobnost koordinacije, nekaj zelo koristnega pri starejših.

5. Tako kot vse fizične aktivnosti pomaga odpraviti vsakodnevni stres in se bolje počutiti.

6. Izboljša se fleksibilnost mišic.

Ne pozabite, da 30 minut telesne dejavnosti ne izboljša samo vaše fizično zdravje, ampak tudi vaše razpoloženje. Torej, kaj še čakaš?

Video Medicina: Daria Ses Analizi (Canavar Gibi Performans) (Maj 2024).