Poskrbite za maščobo, ne samo za estetiko

• Maj 7, 2024

Izgubite težo To je obvezno za mnoge ljudi. Maščoba lahko poškoduje notranje organe, zlasti jetra in ledvice. Jetra pomagajo telesu prebaviti in absorbirati hrano, tako da, če ne skrbite za jetra, lahko hitro končate kot invalid.

Maščobe pomenijo večji napor za srce, predvsem zato, ker zamašijo arterije, zaradi česar je bolj nagnjena k bolezni srca in ožilja.

Maščoba postane debelost in kaže, da ne skrbimo za naše telo. Mnogi ljudje si prizadevajo, da bi odpravili maščobe in se zatekli k drastičnim ukrepom, kot je prehrana, ki prisili telo, da uporabi vse svoje zaloge maščobe za energijo, kot so ogljikovi hidrati.

Prehrana, učinkovita pri izgubi teže?

Ti ukrepi so zelo nevarni, saj poškodujejo jetra in ledvice in lahko povzročijo povečanje sečne kisline v telesu. Nekatere diete so nevarne, če jih dolgo časa spremljate. Ženske morajo biti še posebej previdne, ko izgubijo preveč maščobe, saj to vpliva na menstrualne cikle.

Morda boste verjeli, da se bo prehrana končala, ko boste izgubili želeno težo. Pomembno je, da ne izgubite le na teži, temveč jo ohranite z uravnoteženo prehrano v kombinaciji z vadbo.

Lahko izgubite težo v nekaj mesecih, vendar ohranitev lahko traja celo življenje. Izguba ne sme biti prehitra, saj bo to zmanjšalo vašo obrambo pred boleznimi in bo morda celo kontraproduktivno in povzročilo, da boste pridobili na teži. Pomembno je, da se posvetujete s strokovnjakom in ne pretiravate.