• April 30, 2024

Pravilno dihanje vam ne pomaga le preživeti ali se sprostiti, ampak tudi razkriva raven stresa, v katerem je vaše telo, v skladu z novo študijo iz Univerza Loughborough in Imperial College London .

Raziskava objavljena v Journal of Breath Research Predlaga, da obstaja šest molekularnih markerjev v dihanju, ki se odražajo v dihanju, ki so uporabni za merjenje ravni stresa posameznika.

V informacijah, ki jih je objavil Wall Street Journal , dihanje deluje kot prstni odtis, ker vsebuje mešanico kisikovega dioksida, dušika, ogljika, protiteles, peptidov, hlapnih organskih spojin in DNA, ki zagotavljajo informacije o zdravju.

Test diha proti stresu

Zato londonski raziskovalci pravijo, da lahko z dihalnim testom, ki ima sposobnost analizirati molekularne markerje dihanja, poznate ravni stresa osebe.

Za študijo smo analizirali primere 22 posameznikov, 10 moških in 12 žensk, ki so bili zaprošeni, da sedijo in poslušajo klasično glasbo, da bi zmanjšali napetost.

Po doseganju optimalnega stanja sprostitve so udeleženci opravili aritmetični test, ki je pospešil srčni utrip in povzročil stres.

Na koncu so raziskovalci uporabili preskus dihanja, imenovan plinska kromatografija, ki je odgovoren za ločevanje komponent dihanja v kombinaciji z masno spektrometrijo.

S temi preskusi se preveri, ali so koncentracije 2-metil, pentadekaden in indol povečujejo se v trenutkih napetosti. Medtem je bilo ugotovljeno zmanjšanje drugih spojin v stresu.

Več pripomočkov za dihanje

Po drugi strani pa obstajajo različne študije, kjer je zagotovljeno, da so sestavine dihanja koristne za odkrivanje pljučnega raka, astme, motenj jeter.

Po drugi strani pa ne pozabite, da vam bo učenje dobre tehnike dihanja pomagalo sprostiti telo in duha, tako da boste imeli boljšo kakovost življenja. In vi, kako merite svoje ravni stresa?