• Maj 2, 2024

4. aprila Vlada zveznega okrožja (GDF) je začel kampanjo "Manj soli, več zdravja" S to akcijo smo poskušali v restavracijah, ki so običajno nameščene na mizah, odstraniti soline.

The American Heart Association V iskanju olajšanja sprejemanja ustreznih odločitev za vašo hrano je bilo združenih 6 vrst živil z najvišjo vsebnostjo soli; pod imenom "šest slanih". V GetQoralHealth vam jih predstavljamo

"6 slanih"

1. Slan kruh in pecivo. Ena možnost, da se izognete so "preste"

2. Slane meso. Na primer, tiste, ki se želijo ohraniti dlje časa v postopku soljenja, kot so goveje meso, šunka ali trska.

3. "Hitra hrana" Še posebej jedi, kot so pice, hamburgerji in sendviči.

 
4. Konzervirane Kot juhe in kreme.

5. Piščanec Nanaša se na način priprave piščanca; izogibajte se tistim, ki so zelo začinjene, ocvrte, preperele.

6. Dišave. Soja omaka, omake v prahu s soljo.

The American Heart Association Kaže, da 75% svetovnega prebivalstva porabi skoraj dvakratno priporočeno dnevno količino soli. Glede na Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je treba vnos soli zmanjšati na 2 grama; Vendar pa se v Mehiki porabi do 11 gramov.

Predvidite bolezni!

Visok vnos soli je povezan z večjim tveganjem za srčne bolezni zaradi predisponirajočih dejavnikov ali bolezni, povezanih z neustrezno prehrano, kot so debelost, diabetes ali sedeči način življenja.

Samo v letu 2010 je bila sol "vpletena" v 2,3 milijona smrti zaradi srčnih napadov in drugih vrst bolezni srca, povezanih z visoko porabo tega izdelka. The American Heart Association prav tako priporoča, da se naučite brati oznake in se izogibati nakupu izdelkov z vsebnostjo natrija (soli) nad 200 mg na obrok.

Ne pozabite, da je najboljša dediščina za vaše otroke izobraževanje in usmerjanje k bolj zdravim navadam; Če ste tisti, ki kuha in čutite, da je vaš vnos soli nezadosten, ne »navadite« celotne družine, poskušajte malo zmanjšati vnos soli. Pazite!