Uspeh usposabljanja za možgane

• April 26, 2024

Danes so znani kot proces mentalne vaje stimulirati možganske funkcije in sprožiti njihov kasnejši kognitivni razvoj. Sestavljanke, video igre, logične igre in druge miselne vaje se zdaj uporabljajo za pomoč možganom.

Uporabljajo jih rehabilitacijske klinike, da pomagajo bolnikom, predvsem starejšim, izboljšati svoje duševne sposobnosti. Če se dosledno izvajajo, organi trdijo, da lahko izboljšajo spomin, koncentracijo in zmanjšajo simptome, povezane z Alzheimerjeva bolezen .

Znano je tudi, da izboljšujejo vizualno presojo, in na splošno se duševne sposobnosti zmanjšajo s staranjem.

Učenje in spremembe

Pred tem so znanstveniki mislili, da je mreža možganov togih zaradi staranja. Danes vemo, da se možgani lahko oblikujejo in preoblikujejo, tudi v starejših. Usposabljanje sledi konceptu plastičnosti, ki pravi, da se možgani vedno učijo in spreminjajo.

Komercialne igre in drugi

Na trgu obstaja več izdelkov za povečanje delovanja možganov. Vodilna podjetja izdelujejo interaktivne igre, ki ponujajo matematiko, logiko, branje in druge izzive, zasnovane kot "umske skupine".

Seveda obstajajo druge alternativne rutine. Lahko naredite križanke, Soduku, logične igre in druge duševne športe. Glavno pravilo je preprosto, praksa izboljšuje spomin, vizualizacijo in sposobnost razmišljanja.

Nevrobike in druge nasvete

Skrivnost je povezati se z novim znanjem. Ne pozabite, da pretekli dogodki posodabljajo znamenitosti, vonje in zvoke in jih spet naredijo nove.

V nevrobikah je trik preprosto spreminjanje dnevnih rutin. Sedite na drugem mestu od svojega običajnega položaja za mizo. Ščetkajte zobe ali si z drugo roko začešajte lase, tudi če se počutite neprijetno in težko to storite prvič.

Praksa

Kot pri telesni vadbi je vaja ključ za prihodnje izboljšanje vaših duševnih sposobnosti. Te vaje opravite vsak dan. Kmalu boste odkrili, da lahko naredite več.

Poleg tega ne pozabite na dobro prehrano in redne vaje. Dobro zdravje in dobra prehrana sta predpogoj za izboljšanje vaših duševnih sposobnosti.

Spomin

Dober spomin je preprosto ustvarjanje miselnih povezav, kako deluje verbalni zvok? Kakšne misli prinaša v mislih?

Zaslon

Vizualizacija je dobra miselna vaja. Izberite predmet in si zapomnite si vse, kar lahko o njem, vonjave, barve, čas dneva, ljudi okoli sebe itd.

Pomislite, kaj in kako ste se počutili srečne, žalostne, evforične? Poskusite se spomniti vsega. Če gre za dopust na plaži, ali se še spomnite vonja morja, občutka vetra, zvoka valov?

Poglejte si približno 15 minut. Vsak dan ponavljajte z drugim predmetom.

Utemeljitev

Razumevanje je ena najpomembnejših funkcij možganov. Zelo dober način za vadbo je vprašanje "Zakaj?"

Samo razmišljanje o možnih odgovorih na vprašanja o stvareh, ki vas zanimajo, prisili vaše možgane, da uporabljajo logiko in intuicijo.

Video Medicina: Grit: the power of passion and perseverance | Angela Lee Duckworth (April 2024).