• Maj 3, 2024

Obstaja veliko vrst prelivi in pomembno je, da veš kaj oblačenja idealna za vas in se počutite varne pri uporabi spremljajoče hrane.

Medtem ko je prelivi štejejo za pripomočke prehrana in morate jih ublažiti, obstaja velika razlika med sestavinami drug drugega.

Kateri so glavni miti o oblačenju?

1. Vsebujejo veliko soli

The natrija Je sestavni del kuhinjske soli in drugih spojin ter izpolnjuje pomembne funkcije v telesu in je ključnega pomena za ohranjanje vodne bilance telesa, vendar je lahko njegov presežek škodljiv za zdravje. Del 31 gr. začimbe Izvirni ranč Hidden Valleyna primer zagotavlja le 290 mg. od natrija in priporočilo. \ t natrija glede na WHO To je 5 gramov soli na dan.

2. Imajo veliko kalorij

Servirna (jušna žlička) olivnega olja, majoneze, smetanovega sira, avokada ali kreme zagotavlja približno 45 kalorij, kar predstavlja od 1 do 2% priporočene dnevne vrednosti energije (na osnovi prehrane dveh tisoč kalorij). ). To se dodatno zmanjša, ko so lahke.

3. Ne vsebujejo sestavin, ki negujejo

Če želimo vedeti, ali je nekaj hranljivo ali ne, ga moramo razgraditi v različnih sestavinah. Tega ne moremo posplošiti prelivi ne negujejo, ampak obstajajo prelivi Ne vsebujejo naravnih sestavin in uporabljajo umetne barve in arome, zato se zelo razlikujejo po hranilni vrednosti.

4. Slabo je jesti olja in maščobe

Ne vse maščobe So slabe, obstajata dve vrsti maščob: nenasičene ali zdrave in nasičene ali nezdrave. Pomembno je kakšno maščobe Zagotavlja oblačenje, ki ga uporabljate za svojo družino. The maščobe Polinenasičene so najboljše za zdravje.

Zakaj so maščobe potrebne za telo?

Med drugim, ker imajo v telesu zelo pomembne funkcije, kot je pomoč pri uravnavanju telesne temperature, so del telesnih celic. možganov , prekrijemo in zaščitimo membrane celic.

Dobre maščobe zagotavljajo energijo in pomagajo pri transportu in absorpciji vitamini liposolubilen kot vitamin E, bistvenega pomena za zaščito celic pred oksidativnimi poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Izberite boljše!