• Maj 1, 2024

Če popoldne čutite, da je vaš noge so zelo težke ali pa morate svoje čevlje odpeti, ker je vaš noge so otekle , to je znak, da trpiš zadrževanje tekočine ; vendar ne skrbite, simptome lahko zmanjšate z nekaterimi vaje .

V intervjuju za GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, trener fitnesa , potrjuje, da. \ t kardiovaskularno delo To je ena od Idealne vaje za preprečevanje zadrževanja tekočine v telesu

Na primer, 'preskakovanje' pomaga limfnemu sistemu, da naravno ali snov odstrani snovi toksini ; Poleg tega izboljšujejo krvni obtok. "

Zakaj imamo zadrževanje tekočine?

Veliko naših navad je naklonjeno zadrževanje tekočine kako voditi sedeči način življenja ali jesti preveč slane hrane. Za to, Keiji Yoshiki vam ponuja naslednja priporočila:

1. Vzemite liter in pol naravne vode na dan. Če narediš veliko vajo , ki so vsaj dva litra.
2. Zmanjšajte porabo soli . Ne dodajajte več hrani in se izogibajte nakupu konzerviranih ali pakiranih živil z najvišjo vsebnostjo natrija.
3. Preverite nalepke. Izogibajte se izdelkom, ki imajo legendo mononatrijev glutamatje ena od oblik soli, ki povzročajo več zadrževanja tekočine.

Najboljša stvar, ki jo lahko storite, da se izognete zadrževanju tekočine, je izvedba vaje, ki aktivirajo krvni obtok in spodbudite limfnega sistema , kot je prikazano v galeriji fotografij. Naredite jih, ne boste obžalovali!

Ker si prebral to ...

Kaj se zgodi, če v letu dni ne seksam?

Alkalna voda izgubi težo

Z uporabo te japonske metode zmanjšajte pas v 5 minutah

Vaša osebnost glede na mesec rojstva

Video Medicina: Water - Liquid Awesome: Crash Course Biology #2 (Maj 2024).