1. Bodite konstantni

Ste me vprašali kako se počutiš ? Dajte si nekaj minut na dan, da dihate in čutite bolje ? Kaj? čustva so vas napadli? Kaj si danes jedel?

Poslušajte svoje telo, ko izvajate določene dejavnosti in se ne počutite 100; poslušaj sebe in uresničiti naslednja priporočila: \ t

 

1. Bodite konstantni

Ko izvedete dejavnost za določen čas, boste opazili spremembe fizično in duševno . Ne obupajte na prvih izkušnjah in ohranite pozitiven odnos.

 

2. Pomagajte svojemu telesu

Ko imate dobro prebavo, je vse bolje. Jejte zdravo s sadjem in zelenjavo ter vključite bifidobakterije in mlečne kulture (probiotic actiregularis ).

 

3. Vadite vajo

Aerobika, odpornost ali meditacija: To zagotavlja veliko dobička telesu, in se boste počutili bolje čez dan in sprostili ponoči.

 

Pomagajte si povezati svoje telo s svojim umom

Ustrezna prehrana pomaga telesu, da ostane v odlični obliki, rdeče sadje, semena, nekatere vrste sadja in celo čokolada pa vas spodbujajo k sprostitvi "Hormoni sreče" (endorfini); ti so močan zaveznik, da ti ostaneš dober duševno zdravje, in zmanjšanje stres in preprečili možne gastrointestinalne ali kardiovaskularne težave.

Naslednjič izberite tisto, zaradi česar se počutite dobro, in če jo potrebujete, poskusite meditirati in vaditi joga; Čutili boste pozitivno spremembo v vašem stanju spodbuda

 

Ker si prebral to ...

Zakaj so ljudje s tetovažami privlačni?

Kako dolgo traja menopavza in kateri so njeni prvi simptomi

Najnevarnejša oprema v telovadnici

Koristi od ovsena posta ... Bili boste očarani!


Video Medicina: The power of introverts | Susan Cain (September 2021).