10 nasvetov za skrb za vaš um

• April 26, 2024

Moda, nagnjenost ali zavest, tok je, da vodi zdravo življenje; vendar se večina od nas osredotoča le na fizični vidik, pri tem pa ne upošteva pomena ohranjanja zdravega uma .

Telo je instrument, ki nam omogoča opravljanje delovnih aktivnosti in interakcijo z našo zunanjostjo, toda um nam omogoča ravnotežje duše in s tem srečno življenje.

Zato je pomembno, da poiščemo zdrav um, ki je brez strahu, stresa ... in kakršnega koli sredstva, ki lahko povzroči škodo. Specialist Ana Frank García , od Nevrološka služba Univerzitetne bolnišnice v La Pazu , z objavo laboratorijev Pfizer nam ponuja 10 nasvetov, ki nam bodo pomagali ohranjati naše misli zdrave.

1. Duševna gimnastika Ne glede na delo, ki ga opravljate, doma ali zunaj, in ne glede na vašo starost ali raven šolanja, poskušajte ohraniti svoj um buden, ne pustite se otrdel, to bo pomagalo preprečiti učinke staranja.

2. Telesna vadba. Redno izvajajte telesno dejavnost: tek, ples, plavanje ali hoja. Ne samo, da vam omogoča, da preprečite debelost, ampak lahko tudi ohranite Zdrav um

3. Družbena dejavnost. Zanimajo se stvari, ki se dogajajo okoli vas. Najdite prijateljstva, se pogovorite s sosedom, upajte se organizirati zabavo, se udeležiti konferenc in predstav, smejati se.

4. Poiščite svoje podjetje in se soočite s stresom.

5. Odpravite škodljive navade. Tobak, alkohol, droge, zloraba drog, sedeči način življenja itd. so sovražniki, ne samo našega telesa, ampak tudi našega uma.

6. Ustrezna hrana. Prehrana je vir zdravja in bolezni, odvisno od tega, katere sestavine jo sestavljajo. Uravnotežena prehrana bo vedno dobra izbira.

7. Kontrolni dejavniki tveganja. Krvni tlak, holesterol in glukoza so trije glavni sovražniki za fizično in duševno poslabšanje

8. Pretvarjajte se, da odpravite problem, tako da ga ignorirate in se ne soočite z njim, ga ne rešite in otežite. Če menite, da vaš um ne reagira enako, ga ne prezrite, poskusite se soočiti z njo in pojdite k specialistu.

9. Izberite dobre zdravstvene delavce, ki jim boste zaupali . To so ključni elementi v zdravju, saj vam bodo pomagali odkriti, če imate težave in kako preprečiti večjo škodo.

10. Meditacija. To je dobra možnost, da se sprostite in se izognete stresu ter ohranite Zdrav um

Fizično in duševno zdravje je pomembno za splošno dobro počutje. Ne samo, da je lepo telo ključ do sreče, ampak tudi um v pogojih nam bo omogočil pridobiti srečo. Poskrbite za svoj um in telo!

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube

Video Medicina: DIY Makeup Hacks! Makeup Tutorial with 10 DIY Makeup Life Hacks for Beginners (April 2024).