4 vaje za zmanjšanje pasu

• April 28, 2024

Končno ste uspeli izgubiti težo, vendar še vedno ne morete odstraniti maščobe, ki se nabere v pasu. Ne skrbite! GetQoralHealth priporoča naslednje vaje nositi seksi in določen pas.

1. Stojte z odprtimi nogami v višini ramen in kolena rahlo upognjena, položite roke za hrbtom vratu in premaknite prtljažnik na stran, poskusite, da bo vaš pas trčil v bok. Ponovite na drugi strani. Izvedite 30 ponovitev.

2. Nadaljujte v enakem položaju, šele zdaj postavite metlo za nikoli, vzemite ga z rokami. Premaknite deblo z ene strani na drugo. Ponovite 20-krat na vsaki strani.

V naslednjem videoposnetku GetQoralHealth vam daje več nasvetov za nošenje majhnega pasu.

3. Z rahlo odprtimi nogami poskušajte desno roko pripeljati do konice levega stopala, kolena ne upogibajte. Ponovite na obeh straneh 15-krat.

4. Igrajte se s hula hopom, ko ste bili majhni. Poskusite, da obroč ne pade vsaj 5 minut.

Če želite hitro videti rezultate, opravite vsakodnevno rutino. Odstranite porabo ogljikovih hidratov in nasičenih maščob . Pijte vsaj dva litra vode na dan. Majhen pas ni samo stvar lepote, ampak zdravja, ne pozabite preseči premer več kot 80 cm. razkrije problem Prekomerna teža .

Video Medicina: 5 vaj za ozek pas in čvrst trebuh (April 2024).