5 vaj za odpravo krčnih žil

• Maj 3, 2024

Naravno sredstvo za zmanjšanje in odpravo krčnih žil je vajo , ker obstajajo posebni gibi za krepitev mišic. \ t noge in dajanje prednosti vrnitev ven ; to pomeni, da vam pomagajo izboljšati krvni obtok , hkrati pa vam omogočajo, da pokažete nekaj obrnjenih in bolj seksi nog.

Med najpogostejšimi vzroki za pojav krčnih žil je pomanjkanje aktivnosti, ne glede na to, ali morate delati ali imeti veliko aktivnosti doma, od katerih jih večina potekajo. Zato vam predstavljamo nekaj zelo preprostih vaj za odpravo krčnih žil na mestu, kjer ste, preživite le nekaj minut.
 

1. Ločevanje nog. Sedenje na stolu, rahlo odprite noge na višini ramen. Pridružite se in ločite konice stopal. Opravite 20 ponovitev te vaje.
 

2. Proge stopal. Sedite na stol, s petami na tleh, dvignite prste, nato spustite in dvignite svoje pete. Vajo ponovite 20-krat.
 

3. Vrh pete. Stoj, na svojem istem mestu, dvignite konice stopal, ne da bi ločili pete od tal. Ponovite 20-krat. Potem, nasprotno gibanje, dvignite peto, ne da bi vzeli konice. Ponovite isto število krat.
 

4. Kolo. Ležeč na hrbtu na preprogo ali preprogo, izvedite gibanje pedal z obema nogama za 1 minuto. Prvih nekajkrat poskušajte obdržati počasen ritem, ko ponavljate, poveča »hitrost« gibov.
 

5. Krogi Stojite, uravnotežite svojo težo na eni nogi, medtem ko drugo dvignite na tla, da opišete majhne kroge v zraku, tako da je konica stopala napeta. Opravite 20 gibov in nato počivajte. Nadomestite se z naslednjo nogo.

Ne pozabite, da so krčne žile znak ali manifestacija kronična venska insuficienca, imajo lahko, če se ne udeležijo le pravočasno, vendar pogosto s telesno aktivnostjo in ustrezno prehrano, hude posledice, kot so tromboza ali razjede na nogah. To je preprost način, da se to prepreči vaje za odpravo krčnih žil