5 živil z maščobo

• Maj 5, 2024

Znano je, da če hočeš iti dol teže , morate porabiti bogate izdelke vlakna in pospeši vaš metabolizem; Vendar pa večina ljudi pravi, da je to lahko težavno in so podlegli živilom z maščobo, kot je dvojni burger s pomfritom.

Vse kar morate storiti je, da imate odlično voljo in spremenite hrano mast za druge, ki so vam všeč in manj škodljivi. Da bi vam dali idejo, vam GetQoralHealth predstavlja pet obrokov, ki lahko zmanjšajo vaše zdravje:

Pečene ribe: Način priprave hrane ima veliko opraviti z zdravo prehrano. Pri uporabi olja, da bi jedi povečuje količino maščobe vsake hrane. Najraje ribe, ki jih pečemo ali papežemo.

Maščobne solate: Vnos zelenjave je zelo zdrav, toda ko ga kombinirate z živili z maščobo, kot so piščanec, slanina, povoji, sir in jajca, poveča vsebnost kalorij.

Hamburgerji in pomfrit: Eden največjih težav s to hrano je presežek sestavin, ki jih ima, in njihova velikost. Tisti, ki vključujejo dva obroka mesa, lahko sprožijo vaše ravni holesterola .

Milkshakes: Za to okusno pijačo se uporablja malo sladoleda, ki prinaša veliko sladkorjev in skritih maščob. Torej, če se pridružite vsem uporabljenim izdelkom, dodajte pretirano količino kalorij.

Quesadillas: Čeprav so okusne, se štejejo za hrano z maščobo, saj se z njo uporabljajo olje, smetana in enolončnice.

Živila z maščobo lahko sprožijo različne bolezni, kot so prekomerna telesna teža, debelost in maščobne jeter, da se prepreči njihovo upoštevanje priporočil, danih GetQoralHealth,specialist za bolezni jeter , Jorge Luis Poo :

Prehranska navodila priporočajo omejitev vnosa hrane z maščobo za 20 ali 35%. Ne pozabite, da en gram maščobe zagotavlja devet kalorij, zato morate za prehrano dveh tisoč kalorij na dan porabiti 44 do 78 gramov maščobe. In vi, ali imate zdravo prehrano?

barva: # 333333 ">

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: 5 živil, ki ubijajo trdovratne maščobne obloge okoli trebuha (Maj 2024).