6 nasvetov za hrano pri delu

• Maj 2, 2024

Ni skrivnost, da večina ljudi, ki preživijo od 8 do 10 ur v svojih zaposlitev , ne nosijo ustrezne hranjenje , vendar jesti hitro, sauteed, po urah in tudi trdijo, da nimajo časa za nekatere vrste vajo .

Nato se čez dan začne neskončna parada maščobne hrane zelo začinjena kavo , okrepčila , piškote in piškoti, tacos in junk food na splošno, tako prej ali slej vzrok gastritis , kislost , zaprtje in visok holesterol , prekomerna telesna teža in debelost med drugimi boleznimi.

Zato, v GetQoralHealth dajemo vam nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da boste bolje hranjenje v vašem zaposlitev in vam prepreči pridobivanje teže:

1. Če ne morete vzeti hišna hrana , poskusite izbrati mesta zdrava hrana , raznolike, na katerih temeljijo jedi zelenjavo , in kuhanje ni po pečenju.

2. Izberite spremljanje naravno vodo ali sadno vodo spremljajte obroke namesto okrepčila . Tudi, namesto kruh ali tortilje poskusite zaprositi za solata .

3. Nadzorujte porcije in ne jejte vsega, kar je postreženo. Zmerite način, kako jeste vsako jed, ne da bi jih morali razveljaviti; možnost je lahko le vprašati polovico vsakega.

4. Izberite živila enostavna prebava in se izogibajte tistim, ki povzročajo utrujenost in težo v želodcu. To vas bo ohranjalo okretno in budno, zato poskusite več porabiti zelenjava, sadje in mlečni izdelki .

5. Ne zlorabljajte kavo ne jemljite nezdravih predjedi. V idealnem primeru lahko vzamete a kosilo zelo enostavno pripraviti doma , kot malo narezanega sadja.

6. Če nimate časa za to telesne dejavnosti , ne poskušajte veliko časa sedeti, vstati in mu povedati o e-pošti, ki ste jo poslali partnerju, uporabite več stopnic namesto dvigala in izberite druge oblike prevoza zaposlitev , kot sprehod ali kolo.

Dejstvo je, da je zdravo prehranjevanje, aktivno življenje in a pozitivna vizija o stvareh je temeljni temelj za ohranjanje zdravega organizma in za preprečevanje prihodnjih bolezni, povezanih z Prekomerna teža .