6 nasvetov za prikazovanje ravnega trebuha

• April 30, 2024

Mi smo tisti, ki jedo, je izraz, ki odraža veliko resnico. Če spremenimo naše prehranjevalne navade, se lahko vidimo in se počutimo bolje; zato uživajte ravno trebuh na naraven način

Brez dvoma, ko imamo slabo prebavo se odraža v našem trebuh v različnih oblikah, kot so: \ t zaprtje , vnetje , kolitis , gastritis , itd.

V intervjuju za GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Nutrition and Health Manager, raziskovalec in razvoj na Danone Institute , nam daje nekaj nasvetov za izboljšanje našega prebavni proces in se pokažite ravno trebuh :

1. Poraba jogurta ali fermentiranih proizvodov . To nam pomaga zaščititi črevesno floro in zato preprečiti vnetje v trebuhu.2. Uživajte v hrani . Uživajte v užitku vsake jedi; Izogibajte se odvračanju pozornosti in preživite vsaj 30 minut na hrani, kar je ključnega pomena, da ne pridobite na teži.3. Združite hrano . Ko je razlika v tem, kar jemo vsak dan, naša presnovo pospešuje, hkrati pa krepimo naš imunski sistem.4. Znamka vajo . Za uživanje v a ravno trebuh , je bistvenega pomena, da neke vrste vajo . Dobra možnost so trebušne . Če pred začetkom dnevne aktivnosti zaužijete jogurt, vam bo dala energijo in vam pomagala pri izgorevanju maščob.5. Smej se . Dokazano je, da če uživate v življenju in se bolj smejate, vaje vse vaše telo, tako da boste videti bolj sijoča.6. Spanje . Po mnenju nutricionista Herrere je idealno, da počivate v povprečju 7 ur, da delate na najvišji ravni in uživate v dobri kakovosti življenja.

Ko se počutite utrujeni zaradi vaših vsakodnevnih aktivnosti, počnite vajo Dobra možnost je jesti zeleno zelenjavo, sadje in cela zrna, da se dopolni.

»Ključ do ravnotežja v našem življenju je, da uživamo v tem, kar delamo, in da imamo boljšo izbiro, kaj jemo; Če temu dodamo odličen odnos, bo naše zdravje optimalno, «pravi nutricionistka Herrera.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju za izgubo teže GetQoralHealth