8 nasvetov za prehrano otrok

1. hrane Ne bi smelo biti formalni in dolgočasen trenutek. Hranjenje bo lažje, če so jedi dodatno okrašene. Zelenjavna solata ni ista kot obraz klovna s korenjem, kumaricami in solato.

2. Nikoli ne pustite zajtrk . Šteje se za bistveni element dneva in zato ne sme nikoli izginiti iz prehrane deklic in fantov.

3. kombinacijo hrane. Otrok bo jedel vse, če ga mama nauči spreminjati hrano. Meni ne sme biti odvisen samo od hitre hrane ali hitre hrane.

4. Zamenjava ocvrte hrane za sadje in zelenjavo. Pri odhodu iz šole je priporočljivo, da otroka sprejmete s posodo s sadjem in zelenjavo, razrezanimi v kvadrigate, barve pa bodo privlačnejše.

5. Živila na uro. Življenje otrok je sestavljeno iz rutin in navad. Pogosto spreminjanje urnika kosila bo povzročilo zmedo in slabe navade za mizo.

6. Žeja je pomembna. Ko otrok prosi za kozarec vode, je to zato, ker ga resnično potrebuje. Odpravljanje žeje bo pomagalo pri pravilni hidraciji in prebavi.

8. Čas za vadbo in igro. Poleg tega, da je to nujnost za motorični razvoj, bo ta trenutek aktiviral vaš metabolizem, da boste ostali v formi.


Video Medicina: Kalčkovi nasveti: Zdrava prehrana - rooibos čaj (Avgust 2022).