Naprej!

Glede na Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) Telesna aktivnost je opredeljena kot vsaka vrsta gibanja telesa, ki ga proizvajajo skeletne mišice in ki vključuje porabo energije.

Trenutno obstaja široka paleta možnosti za telesno aktivnost in v GetQoralHealth Vemo, da želite izbrati najboljšo možnost, torej z informacijami iz Medicinska fakulteta Univerza v Granadi pripravili smo nekaj konceptov, ki jih morate identificirati, da bi izgledali kot strokovnjak.

 

Naprej!

Fizična vadba? Fizična vadba je vrsta telesne dejavnosti, ki se izvaja namerno in ni izključno sistematizirana

Nevidna vaja? Nevidna vadba je tudi oblika telesne vadbe, ki se izvaja sistematično in namerno. Sestavljen je iz izvajanja aktivnosti in dnevnih nalog z večjo stopnjo telesne aktivnosti in celo fizičnega napora. Na primer.

1. Izogibajte se uporabi dvigal in tekočih stopnic.
2. Dviganje uteži (npr. Pri zapustitvi "nakupovanja")
3. Parkirajte avto dlje od običajnega
4. Hodite hitreje in bolj energično kot ponavadi

Ugotovljeno je bilo, da je "nevidna vadba" del akumuliranega fizičnega napora, ki pozitivno vpliva na zdravje.

Oblika ali fizično stanje. Nanaša se na sposobnost ljudi, da se uveljavljajo; vključuje vse fizične lastnosti, ki jih oseba potrebuje za vadbo. Fizična oblika vključuje funkcije: skeletne mišice, kardiorespiratorne, cirkulatorne hemato, endokrine presnovne in psihoneurološke. Slabo fizično stanje pomeni okvaro katere koli od teh funkcij.

The WHO Izdelal je tudi "Globalna priporočila o telesni dejavnosti za zdravje" katerih cilj je vodenje prebivalstva glede pogostosti, trajanja, vrste, intenzivnosti in skupne količine telesne dejavnosti, ki jo je treba storiti, da se prepreči Nenalezljive bolezni (NDS) \ t Poskrbite zase in poskusite "nevidno vadbo"!


Video Medicina: René - Naprej (Official video) (September 2021).