• April 26, 2024

V teh časih postmodernosti šport je bila sprejeta in zelo cenjena; Vendar pa to lahko pomeni, da se v določenem trenutku ne izvaja na običajen način in postane patološki način za tako imenovano vadbeno odvisnost, poudarja Adriana Ortiz, učiteljica psihoanalize .

Odvisnost od vajo prekomerno se ukvarja s športom, kar pomeni, da prenehajo opravljati določene dejavnosti in preživijo velik del časa, \ t GetQoralHealth, specialist klinike za pomoč bolnikom psihoanalitičnega združenja v Mehiki (SPM) .

"Enako se dogaja z osebnimi odnosi. Ljudje ne gredo več ven s prijatelji, družino ali parom, ker ves čas razmišljajo o tem vajo ali so v telovadnici, «pravi Adriana Ortiz.

Morda vas zanima tudi: Odkrijte, če ste zasvojeni z vadbo

Ali ste zasvojeni z vadbo?

Oseba se lahko zaveda, da je odvisnik izvajati s pomočjo treh vidikov: odvisnosti, strpnosti in abstinence. V prvem je pacient v prijetnem stanju, kjer ima rad vajo .

V drugem pa poveča obremenitev in čas izvajanja; Tudi če imate poškodbo, nadaljujte z vadbo. Medtem pa je odvisnost, da ne morete nehati hoditi telovadnica ni dneva

Premagajte odvisnost!

Odvisnost od vajo Lahko je povezana z nizko samozavestjo. Ljudje, ki imajo to težavo, iščejo užitek in dobro počutje v tej dejavnosti, ki jo povzroča proizvodnja nevrotransmiterjev, imenovanih endorfini.

"Ko. \ T vajo ne proizvaja užitka, ampak nekaj slabosti, potem je potrebno spremeniti dejavnost. To pomeni, da ko uporaba in užitek postane zloraba in trpljenje ", morate paziti, da ne boste preveč padli," pravi psihoanalitičar.

Če so ljudje, ki so že odkrili, da so zasvojeni z vadbo, ukrepali, da odpravijo ta problem, so:

1. Pojdite s strokovnjakom za usposabljanje za oblikovanje zdrave in pravilne rutine, brez presežka.
2. Psihološko zdravljenje Strokovnjaki jim pomagajo pri premagovanju odvisnosti od izvora problema. Na ta način bo človek razumel, kaj se dogaja z njihovo podobo, njihovo samopodobo in se naučiti telesne aktivnosti na zdrav, zmeren in primeren način do njihove starosti.
3. Preverite SOS lestvico Burgosa. Pomagalo vam bo ugotoviti, ali ste res zasvojeni z vadbo
4. Naredite samoanalizo ali pregled, zakaj je tako potrebno preživeti toliko časa v telovadnici
5. Poskrbite za prehranjevalne navade
6. Sprejmite tip telesa, ki ga imate, in ga kar najbolje izkoristite
7. Ne vplivajte na trenutne stereotipe, ki jih obravnavajo mediji

Psihoterapevtka Adriana Ortiz opozarja, da je pomembno, da gre na psihološko terapijo, saj je za vigoreksijo ali zasvojenostjo do gibanja lahko prisotna motnja prehranjevanja, bodisi bulimija ali anoreksija.

Tudi to odvisnosti To je lahko povezano z kompulzivno-obsesivnim vedenjem, zato problem ne bi bil več odvisnost, ampak drugi vidiki, ki bi jih premagali s strokovno pomočjo.

Ne prenehajte z vadbo vajo ker ima veliko koristi za zdravje, toda ko te ugodnosti ne uživajo več, to je povzroča nelagodje ali bolečino, je najbolje, da aktivnost usmerite ali obiščete strokovnjaka, pravi učitelj psihoanalize.

"Niti sedentarnega načina življenja niti prekomerne vadbe ni dobro za vaše zdravje", je zmernost najboljša stvar. zaključuje Adriana Ortiz