Nadzor nad kalorijami, ki jih pijete ob božiču

• Maj 3, 2024

Zagotavljanje s prijatelji in uživanje alkohola je pogosto pri praznovanjih in praznična praznovanja . Vendar pa morate vnos zmanjšati ne samo zato, da bi se izognili prihodnosti nesreče , vendar ne pridobite na teži .

Na primer: rdeče vino To je bolj priporočljivo kot likerji kreme ali rompope za sestavine, ki jih vsebujejo.

Idealno je, da popijete pijačo ali če želite piti več kot dve, priporočamo, da to storite dodatno vadbo . Še en nasvet je, da imate raje "lahke" možnosti.

Na primer, če imate radi koktajle, jih prosite, naj jih pripravijo s pijačami (sokovi in ​​/ ali brezalkoholne pijače, brez sladkorja), da se v telesu ne nabira več kalorij.

Tukaj vam predstavljamo kalorije nekaterih pijač, tako da se boste naučili izbrati, kaj pijete.

1. Vino brez alkohola (148 ml) 9 kalorij.
2. Šampanjec (118 ml) 72 kalorij.
3. Apple jabolčnik (237 ml) 117 kalorij.
4. Belo vino (148 ml) 121 kalorij.
5. Rdeče vino (148 ml) 125 kalorij.
6. Kremna pijača (44 ml) 186 kalorij.
7. Martini (89 ml) 196 kalorij.
8. Rompope brez alkohola (237 ml) 343 kalorij.
9. Rompope z alkoholom (232 ml) 407 kalorij.

Informacije temeljijo na Nacionalna podatkovna baza hranil za standard (USDA) in Baza živil in hranil za prehranske študije, 2009.