Kontrolirajte svojo tesnobo, da bi jedli

• April 27, 2024

Normalno je, da se počutiš krivega, ker nisi sposoben nadzorovati apetita, vendar moč volje ni dovolj za zdravljenje klica: "Fat Brain "Dan lahko dobro začnem, vendar se počutim anksioznost popoldne

Sprva mislim, da je "samo malo grižljaj", vendar je na koncu jedel vse zaradi tesnobe. Večina ljudi z Prekomerna teža Ne pridobivajo na teži, če jedo več. Mnogi se zbudijo brez apetita in jim ne povzročajo zajtrka in prihajajo na kosilo še brez lakote.

Toda popoldan anksioznost za prehranjevanje ogljikovih hidratov o sladkarije To je neobvladljivo. To je znano kot "Fat Brain ": Prebuditi brez lakote in trpeti." anksioznost popoldne

Kako preprečiti tesnobo zaradi uživanja ogljikovih hidratov?

Čeprav vas ne izzove zajtrk , to morate storiti obvezno, da preprečite napade anksioznost popoldne The "Gordonov možgani" Ni tako težko zdraviti in kmalu boš navajen zajtrk .

Kako se nadzoruje anksioznost?

Še vedno brez lakote morate zajtrk dokler nisem več kot zadovoljna. Če se popoldne počutite lačni, je to zato, ker ste pojedli nekaj zajtrkov beljakovin .

Hrana z sladkorja ali z mast niso dobri pri zmanjševanju apetit . Med napadom anksioznost možno jih je jesti brez občutka polnosti. Nasprotno, živila, bogata z beljakovin So močnejši za zmanjšanje apetita.
 
Medicinska priporočila

1) Jejte dovolj beljakovin za zmanjšanje anksioznosti popoldne.
2) Zajtrk ogljikovih hidratov po beljakovinah. (Ne veliko ogljikovih hidratov ).
3) Zajtrk ob vstajanju.
4) Nikoli ne izvajajte vaj na prazen želodec. Za več informacij kliknite Tukaj .

Video Medicina: 2012 Crossing Over A New Beginning 'FIRST EDITION' (April 2024).