Nevarnost jemanja dodatnih vitaminov

• April 28, 2024

The vitamini so bistveni sestavni del mnogih funkcij in procesov v telesu in prispevajo k našem zdravju. Zato jih vzamemo kot tablete , sokovi in energetske palice . Celo kozmetiko in izdelke za nego telesa obogatimo vitamini .

Žal imajo lahko ljudje, ki jemljejo vitamine v visokih odmerkih, nekaj nepredvidenih posledic. Preveč je lahko strupeno za telo. To je razlog, zakaj so zdravstvene agencije ustvarile Priporočena dnevna doza (DDR)

DDR je povprečna količina, ki jo oseba potrebuje za zadovoljevanje dnevnih potreb vitaminov. Tudi pri uporabi DDR se potrebe po vitaminih razlikujejo tudi glede na starost, spol in druge bolezni, kot so nosečnost ali določene bolezni.

Simptomi prevelikega odmerka vitaminov

Vitamin C: Preveliko odmerjanje povzroča želodčne ali driske, slabost in ledvične kolike.

Vitamin B1 ali tiamin: Če imate prevelik odmerek tega vitamina, povečate tveganje za razvoj hipotenzije (nizek krvni tlak), glavobole, slabosti telesa, srčnih aritmij in epileptičnih napadov.

Vitamin B2: Preveliko odmerjanje povzroči rumeno-oranžno barvilo v urinu.

Vitamin B3 ali niacin: Povzroča glavobol, drisko, bruhanje, rdečico in srbenje. Če je toksičnost kronična, lahko povzroči zlatenico in nenormalne funkcije jeter.

Malo več ...

Vitamin B6 ali piridoksin: Preveliko odmerjanje tega vitamina povzroča bolečino, nerodnost, paralizo in otrplost.

Vitamin A: Stopala in dlani vam bodo postali bledo rumena ali oranžna. Preveliko odmerjanje lahko povzroči tudi zamegljen vid, izpadanje las, glavobole in poškodbe jeter.

Vitamin D: Prevelik odmerek sončnega vitamina lahko povzroči nastanek kalcija, ki ovira delovanje mišic.

Kot lahko vidite, je uporaba vitaminov do neke mere koristna. Ne pozabite, da je priporočeni odmerek vedno shranjen, da se izognete prevelikemu odmerjanju in posledično tudi zdravju.

Video Medicina: Vitamin D3 – Iskrica življenja v človeškem telesu (April 2024).