• April 29, 2024

The telo , kot cev v hiši, jo morate očistiti od znotraj, da deluje pravilno. Za to je idealno, da izvedete a prehrana razstrupljanje, ki vam pomaga odpraviti tisto, kar ne potrebujete.

V intervjuju za GetQoralHealth , Martha Mayer , Zdravstveni trener, ki ga je potrdil Inštitut za prehrano v New Yorku , zagotavlja, da hrana, ki jo jeste s časom, ustvari odpadkov ki ostanejo obtičali v črevesje in debelo črevo, ki preprečuje telesu, da se znebi, kar ne potrebuje.

Razstrupljamo, ko se hranimo

Ni vam treba slabo počutiti prehrana razstrupljanje, splošno pravilo, kaže Mayer, je, da ko imate nizko energijo, ste prisotni glavoboli, pomanjkanje koncentracije ali ste sami v slabi volji brez očitnega razloga, so znaki, da je vaše telo vinjen .

Telo lahko očistite s hranjenjem razstrupljanje , Mayer predlaga, da se izvede vsaj 4-krat na leto; detox dieto lahko opravite enkrat na mesec, od 3 do 7 dni z vsako spremembo sezone ali za 21 dni, če se želite znebiti večjih količin toksini .

Živila, ki pomagajo razstrupljati

Ena prehrana Razstrupljanje je sestavljeno iz številnih živil, vendar obstajajo nekateri, ki so po Mayerju osnovni:

1. Celoviti izdelki. Hvala za znesek vlakna Vsebujejo pomoč pri odstranjevanju ostankov, ki so obtičali v tankem črevesu, debelem in debelem črevesu, ki so kanali, skozi katere se telo znebi toksinov.

2. Zeleni. Živila, kot so špinača, solata, brokoli, pomagajo pri alkalizaciji telesa (zagotovite pozitivne soli) Če nimate časa, da bi jih uživali ves dan, vam trener priporoča, da jih jeste v obliki smoothie da bi bilo lažje

3. Alkalna voda. Za obilico kisika in alkalne minerale, zagotavlja več energije telesu in spodbuja izločanje toksinov, zato se očisti od znotraj. V idealnem primeru vzemite 2 litra na dan, da odstranite vse.

Uživajte v spremembi

Ko opravljate detoksikacijo, lahko vidite ugodnosti, kot je pomladiti telesa, čutite več energije za opravljanje dejavnosti, predvsem pa se znebite vseh toksinov, ki preprečujejo, da bi se vaši organizmi absorbirali. hranil hrane.

Da vam pomagam prehrana detoksikacija je bolj funkcionalna, lahko jo dopolnite z zmerno telesno aktivnostjo, Mayer pa kaže, da hoja ali teče vsaj 5 dni na teden, kakor tudi da se odrazi na vaša čustva in duhovno povezavo, meditacija , so dobra izbira za vas, da skrbite za svoje zdravje.

Detoksifikacijsko prehrano je treba prilagoditi osebno; vsaka agencija ima različne potrebe in čeprav jih ni kontraindikacije strokovnjak Mayer pravi, da je pomembno, da če imate kakršenkoli pogoj (diabetes o hipertenzija ) mora spremljati strokovnjak.

Če želite narediti prehrana Razstrupljanje ali učenje o tem, terapevt Martha Mayer 8. junija se bo udeležil drugega mednarodnega coaching kongresa v Coaching centru v San Jerónemu s konferenco: »Razstrupljajte se med hranjenjem«, več informacij tukaj . 

Video Medicina: Ali se med spanjem razstrupljamo ali zastrupljamo? Zelena trgovina (April 2024).