• Maj 3, 2024

Vsakič, ko najdete torto ali sladkarije, čutite potrebo, da jo takoj jeste, ne da bi razmišljali o prednostih ohranjanja ravnega želodca? Ta odvisnost od sladkorja se naravno generira v možganskih centrih užitka, zato se je zelo težko boriti proti njej.

V študiji, objavljeni v American Journal of Clinical Nutrition Natančno je, da se zasvojenost s porabo sladkorja ustvari na območju, ki se imenuje nucleus accumbens , ki se aktivira, da povzroča užitek in stimulira apetit; Odgovorna reakcija prekomerne telesne teže.

Dokončajte to zasvojenost in dosežite ravno želodec!

Če se vam zasvojenost s sladkorjem zdi znana, v naslednjem videoposnetku GetQoralHealth poznajo pet nasvetov za končanje in uživajo ravno želodec, pa tudi stabilno težo:

Da bi to dosegli, morate dobro poznati svoje telo, pa tudi program, s katerim boste uresničili svoj cilj in ne boste padli v skušnjavo.

Ugotovite, če ste odvisni od sladkorja!

Nekateri strokovnjaki Yalejev Ruddov center za prehransko politiko in debelost Pojasnjujejo, kako prepoznati, če ste odvisni od sladkorja.

1. Nekatera živila uživate samo zaradi kapric
2. Skrbi se le za zmanjšanje določene vsebnosti sladkorja v nekaterih živilih, ne pa v vseh
3. Počutite se šibke ali utrujene od prenajedanja
4. Potrebujete določeno količino hrane, ki vam daje užitek

Za nadzor nad svojimi impulzi spremenite majhne dele sladkarij za druge bolj naravne in zdrave hrane, kot je sadje; Prav tako ne pozabite na vadbo telesne dejavnosti in ostanite dobro hidrirani, da odpravite vse toksine, ki preprečujejo, da bi imeli ravno želodec. In vi, kako skrbite za svoje telo?