Spodbuja apetit pri starejših odraslih

• April 30, 2024

Hrana je osnovna na vsaki stopnji človeškega bitja. Zato vam IMSS daje nekaj nasvetov, da bodo ljudje, starejši od 60 let, želeli jesti in pridobiti hranila, ki jih vaše telo potrebuje. Razmislite o njih!

1.- Pripravite obroke in prigrizke, bogate s hranili. Na primer, namesto preproste piščančje juhe, poskusite dobro piščančjo in zelenjavno juho. Enote, enolončnice in pečenke so prav tako dobra izbira.

2.- Uporabljajte zelišča in začimbe v hrani. Hrano pripravite s čim več okusov. Pomembno je, da ima starejša oseba več apetita in pridobiva hranila, ki jih telo potrebuje.

3. - Naj bo vaša hrana privlačna. Predstavitev hrane je bistvenega pomena, zato, če želite starejšo odraslo osebo spodbuditi k želji po hrani, bodite ponosni na predstavitev hrane, ki jo dobite.

4. - Poskrbi za druženje in srečen dogodek. Povabite svoje prijatelje ali več članov vaše družine, da se vam pridružijo ob obroku, tako da bo vaš apetit stimuliran in imate večjo socialno interakcijo.

5. Uporabite prehranska dopolnila, kadar je to potrebno. Dobro uravnotežena prehrana je najboljša izbira, nekaterim pa je lažje vzeti prehransko dopolnilo v obliki pijače (na voljo v supermarketih in lekarnah), namesto da bi jedli.

6. - Jedite od časa do časa živila, ki jih resnično uživate, kot so sladoled, sladkarije, pice in hamburger, z zmernostjo in uživajte v življenju.