• April 30, 2024

V zadnjem času je bilo vedno več raziskav o koristih kokosovo olje , v veliki meri zahvaljujoč slavi, ki jo je sprejel po vsem svetu.

Glede na Tom Brenna , profesor prehranskih znanosti. \ t Visoka šola za človeško ekologijo Univerze Cornell , kokosovo olje Ima nekaj prednosti pred drugimi vrstami nasičenih maščob, saj je bogata tocotrienol (vitamin E).

Medtem ko staro kokosovo olje, ki je bilo rafinirano, dezodorirano in beljeno, povzroča hitro in nezdravo povišanje holesterola, ni dokazov, da enako velja za deviško različico, ki je danes na voljo, ki ima dejansko obetavne lastnosti. potrjuje.

Morda vas zanima tudi: 7 prednosti kokosovega olja v vaši lepoti

Poskusite

Čeprav raziskave potekajo počasi, najdemo zanimive rezultate koristi kokosovo olje ki jih želimo deliti, da bi vam dali možnost, da jo vključite v svoj prehrana .

1. Povečajte dober holesterol. Walter C. Willett , zdravnik Harvardska šola za javno zdravje , kaže, da je to olje še posebej dobro za povečanje. \ t holesterola "Dober" HDL , zaradi česar je njegova vsebina manj škodljiva nasičenih maščob .

2. Daj energijo. Informacije, ki jih je objavil Medicinski center NYU Langone označuje, da je večina nasičenih maščob kokosovo olje So srednjeverikove sorte, ki jih telo hitro uporablja za proizvodnjo energije

3. Pomagajte izgubiti težo. Melina Jampolis , zdravnik specialist za prehrano, kaže, da trigliceridov srednja veriga tega olja se hitro presnovi jetra , zato je manj verjetno, da bodo shranjene kot telesne maščobe , kaj koristi hujšanje .

4. Vsaka poškodba las. Uporaba tega olja pomaga pri boju proti poškodbam, ki so nastale zaradi česanja, kar je lahko posledica relativno visoke afinitete z beljakovin lase in njegova sposobnost, da prodre globoko v os vsakega lasja, označuje študijo, ki jo je objavil Društvo kozmetičnih kemikov .

5. Je protimikrobno. Ko jih porabijo ljudje, kokosovo olje spremeni lipidno membrano bakterije in virusa ; uniči patogene, ne da bi poškodoval gostitelja ali poškodoval črevesne bakterije, ki spodbujajo zdravje, je navedeno v članku Ameriško združenje za prehrano .

6. Pomaga vam v kuhinji. Penny Kris-Etherton , raziskovalec kardiovaskularne prehrane. \ t Penn State University , pravi, da kokosovo olje je boljša možnost kot maslo in trans maščobe pražiti hrano.

Pomembno je, da veste, da vsebuje kokosovo olje nasičenih maščob , ki presegajo škodo za. \ t organizma . Iz istega razloga je priročno, da ne zlorabljate svoje porabe in da se posvetujete s strokovnjakom o količinah, ki jih lahko porabite glede na vaše telo.