Mleko in piškote za nespečnost?

• April 27, 2024

Nespečnost je ena izmed motenj spanja, ki najbolj prizadene mehiško populacijo. V študiji, ki jo je izvedlo podjetje E.life več kot 5 tisoč ljudi je s pomočjo storitve twitter mikroblogov ugotovilo, da ima v zveznem okrožju 35% prebivalstva ta problem s počitkom.

Vendar pa je možno, da je rešitev za nespečnost v tradicionalnem zdravilu: kozarec mleka in piškotkov.

Glede na Carmen Barriga , specialist za kronično prehrano in profesor za Fiziologija Univerze v Extremaduri, Zaužitje teh živil vam lahko pomaga zaspati, saj imajo veliko triptofana, aminokisline, ki je odgovorna za sintezo hormona melatonina, ki sodeluje pri sprožitvi spanja.

Carmen prav tako navaja, da niso edina idealna živila pred spanjem; banana, češnja, žitarice, solata, oreški in ribe se lahko borijo proti nespečnosti.

Ta teorija temelji na študiji, ki jo je izvedla Barriga in je pokazala, kako moško mleko intervenira v ciklih spanja novorojenčka. Prsno mleko spreminja svojo sestavo skozi ves dan in prilagaja svoje sestavine različnim biološkim ritmom telesa budnosti in spanja.

Kronična prehrana je metoda, ki temelji na ponovnem uravnoteženju hrane. Prav tako omenja, da uživanje živil, bogatih z vitaminom C; Na primer, pomaranča ali kivi, pijače, kot so čaj ali kava ali rdeče meso in klobase, bogate s tiroksinom, predhodnik aminokislin katelokaminov in dopamina, vas lahko zbudijo v urah mirovanja.

Nespečnost ima različne posledice, lahko pa je tudi dejavnik, zaradi katerega dobiš težo, pravi strokovnjak José Dorazco, vodja klinične nevrofiziologije in ustanovitelj klinike spanja v civilni bolnišnici Fray Antonio Alcalde , v Guadalajari.

Dobre sanje lahko vašemu telesu pomagajo pri popolnem telesnem in duševnem razvoju. Pazite!

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju?Prijavite se z nami

Video Medicina: Piškota Torta sa Bananama I Svega 6 sastojaka I Jednostavno&Preukusno ! (April 2024).