• April 30, 2024

Če ste eden od ljudi, ki ne potrebujejo časa, da skrbijo za svoje delo, promet ali družino, potem morate imeti hrano, ki daje telesu antioksidante, vlakna, vitamine, minerale in predvsem energijo, tako da se lahko držite.

Če ne veste, kaj jesti, da imajo več energije, porabijo ta živila kot prigrizek ali v hrano za dosego tega ...

Quinoa

Odličen nadomestek za riž ali testenine, zaradi česar se počutite polni in utrujeni. Kinoa ima nizko vsebnost ogljikovih hidratov in veliko beljakovin. Ima vitamine, magnezij, železo in kalij. Peppers

So dobri za dobro cirkulacijo krvi, poleg tega pa prinašajo visoke ravni kisika za boj proti utrujenosti. Jejte zeleno

Špinača, solata, rukola, ohrovt

Vse te rastline so dobre za boj proti anemiji, bogate so tudi z vitaminom C, ki omogoča absorpcijo železa.

Mandeljni

Vitamin E, B, minerali, magnezij? Kaj še potrebujete? Prav tako so beljakovine in imajo vlakna. Tukaj si lahko ogledate druge prednosti mandljev.

Banana

Ker so bogata z vlakninami, vam omogočajo, da ohranite regulirano raven sladkorja. Če umreš zaradi hrepenenja po nečem sladkem, jej banano? Je bolje, da greš na osvežilno pijačo? do 500 kalorij. Druge prednosti banan.

Video Medicina: Quinoa 101 | Everything You Need To Know (April 2024).