• April 27, 2024

Optimizem je sposobnost, ki jo imamo kot ljudje, da vizualiziramo pozitivne vidike življenja, bodisi iz situacije, iz izkušenj ali od ljudi, pravi psiholog. Miriam Hernánde z.

Strokovnjak za. \ T Klinika za pomoč pacientom psihoanalitičnega združenja v Mehiki (SPM) Opiše, da optimizem pomeni možnost občutka, da se lahko soočimo z izzivi dneva.

Pozitivne misli nam omogočajo, da imamo dober odnos do vsakega izziva, ki prihaja in nam daje potrebno in zadostno prizadevanje za uspešno premagovanje in doseganje naših ciljev.

Da bi spodbudila optimizem in izboljšala kakovost življenja, psihologinja Miriam Hernández deli naslednje korake:

1. Opredelite svoje sposobnosti in prednosti
2. Delajte stvari, zaradi katerih se počutite dobro
3. Poiščite osebne motivatorje
4. Poiščite svoje osebno zadovoljstvo
5. Vaja za stimulacijo endorfinov

Razmišljati in videti stvari na pozitiven način!

Ljudje, ki vidijo le negativne dele življenja, postanejo bolni, to pomeni, da somatizirajo svoja čustva; Tisti, ki so bolj pozitivni, "nimajo potrebe, da v telesu vzamejo stres, utrujenost, gastritis ali kolitis", pravi.

"Optimizem je povezan z dobrim samospoštovanjem in dobro konformacijo in integracijo naše osebnosti, kar pomeni, da moramo spoznati, kdo smo in kaj želimo početi v življenju", pojasnjuje Miriam Hernández.

"Velikokrat, ko ne vemo, kakšen je ritem našega življenja in se počutimo izčrpani, je to lahko posledica drugih čustvenih dejavnikov; Če jih ne moremo identificirati, je najbolje, da prosimo za strokovno pomoč, kot je psihoterapija, «je zaključil.