Dirka proti zasvojenosti

• Maj 3, 2024

Glede na študijo Nacionalni inštitut proti odvisnosti Združenih držav narediti vaja, kot teči, lahko pomaga pri zdravljenju in preprečevanju odvisnosti od drog , od izdaje. \ t endorfini med telesne dejavnosti lahko spremeni odvisnost od možganov.

Za rehabilitacijo morajo odvisniki pogosto opustiti svoje prejšnje življenjske navade, kot so socialne navade, vključno s prijatelji, ki jih uživajo. Med njihovim okrevanjem imajo veliko prostega časa in malo podpore, takrat vajo Lahko bi bilo zelo koristno za boj proti odvisnosti od drog.

Veliko število študij kaže, da vajo močne lahko sprožijo občutke sreče, miru, evforije in ustvarjalnosti, glede na Carmen Sánchez Mora in María Emilia Beyer, biologi in raziskovalci iz Generalnega direktorata za razširjanje znanosti UNAM.

V zvezi s tem strokovnjaki pojasnjujejo, da lahko ti občutki trajajo od nekaj minut do nekaj ur po opravljenih težkih fizičnih aktivnostih.

Med vajo sprostijo se endorfini , ki so naravne snovi, ki jih sintetizira. \ t možganov ki med drugim olajšujejo bolečine, ki jih lahko imajo le opiati, ki vključujejo morfij, heroin in kodein. Vendar pa nimajo stranskih učinkov, ki jih droge prinašajo živčnemu sistemu.

Območja možganov vključen v sprostitev endorfini za tvorbo analgezije najdemo v možganih in mezencefalonu; vendar pa uživanje drog lahko ovira njihovo naravno proizvodnjo.

Poleg zastrupitve in stranskih učinkov, ki jih proizvajajo zdravila, preprečujejo, da bi imeli naravni odziv na bolečino in stres, kar vodi do večje porabe in zasvojenosti.

Droge delujejo in ustvarjajo, vsaj na začetku, občutek dobrega počutja, zato možganov ni pripravljen sprejeti, da se droga umakne. Ustvarjena je odvisnost, v kateri organizem potrebuje občutke analgezije in evforije, vendar jih ne more več proizvajati v svojem možganov ; vsaj ne v količinah, v katerih so jim dali opioide ali druga zdravila, kot sta alkohol in tobak.

V tem smislu, kot del svoje rehabilitacije, skupine vajo lahko pomagajo zapolniti to vrzel, pojasnjuje Richard Brown, profesor psihiatrije in vedenja ljudi na univerzi Brown in direktor raziskovanja odvisnosti v bolnišnici Butler v Providencii.

Tudi vadba pomaga izboljšati kakovost spanja, pogosta težava pri odvisnikih v zgodnjih fazah okrevanja, pa tudi kognitivne funkcije, ki pogosto poslabšajo odvisnost od drog.

The vajo Prav tako ureja tesnoba, sprošča napete mišice in diha ter spreminja telesno biokemijo, tako da se duševno zdravje na splošno spremeni.

Dostop do vseh koristi, ki jih spodbuja EU. \ T vaja, priporočajo se aerobne rutine, kot so hoja, tek, plavanje in kolesarjenje, športi, ki bistveno povečajo srčni utrip. Vendar pa je pomembno, da ugotovimo, da naša potreba po vadbi ne presega določenih omejitev, sicer lahko povzroči zasvojenost z njo.